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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta keto cos è? La dieta chetogenica, comunemente nota come dieta keto, è un regime alimentare che si basa su un elevato apporto di grassi, un moderato consumo di proteine e una drastica riduzione dei carboidrati. Questo approccio nutrizionale induce il corpo a entrare in uno stato di chetosi, in cui brucia i grassi come principale fonte di energia anziché i carboidrati. La dieta keto è particolarmente apprezzata per i suoi potenziali benefici nella perdita di peso, nel miglioramento della salute metabolica e nella gestione di alcune patologie, come l'epilessia. Adottare la dieta keto significa ridurre drasticamente gli alimenti ricchi di zuccheri e carboidrati, come pane, pasta e dolci, sostituendoli con alimenti ad alto contenuto di grassi sani, come avocado, noci, semi e oli vegetali. È importante sottolineare che, sebbene la dieta keto possa offrire risultati rapidi, non è adatta a tutti e richiede una pianificazione attenta per evitare carenze nutrizionali. Prima di intraprendere un percorso di questo tipo, è consigliabile consultare un professionista della salute che possa fornire indicazioni personalizzate e supporto. La dieta keto cos è quindi un'opzione interessante per chi cerca di migliorare la propria salute, ma deve essere affrontata con consapevolezza e responsabilità, considerando sempre le proprie esigenze individuali e il proprio stato di salute.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nell'elaborazione di piani nutrizionali personalizzati, in grado di rispondere alle diverse esigenze dei suoi pazienti. Con un approccio che trascende il conteggio delle calorie, Martina si concentra sulla creazione di abitudini alimentari sane, supportando soprattutto donne in menopausa e pazienti oncologici. La sua esperienza, maturata dal 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare con competenza problematiche legate al sovrappeso e ai disturbi del comportamento alimentare. Martina è impegnata a fornire soluzioni concrete e tangibili, lavorando a stretto contatto con i pazienti per aiutarli a raggiungere i propri obiettivi di salute. Con passione e dedizione, desidera accompagnare le persone in un percorso di consapevolezza alimentare, promuovendo una visione positiva di sé e una relazione equilibrata con il cibo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati ottimali e mantenere una buona salute. La dieta keto cos è rappresenta un esempio di come un approccio personalizzato possa influenzare positivamente il nostro benessere. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, e ciò che funziona per una persona potrebbe non essere adatto a un'altra. Per questo motivo, è essenziale considerare fattori come età, livello di attività fisica, stato di salute e obiettivi personali prima di intraprendere un regime alimentare specifico. La dieta chetogenica, pur offrendo vantaggi nella perdita di peso e nella gestione di alcune patologie, richiede una pianificazione attenta per evitare carenze nutrizionali. Rivolgersi a un professionista della salute può garantire che la dieta sia bilanciata e sostenibile nel tempo, massimizzando i benefici e minimizzando i rischi.
Scopri anche: dieta keto pdf.
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