Stai cercando
Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
Scrivimi su WhatsApp
Compila il form e ti ricontatterò subito.
L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta per la menopausa per dimagrire è un tema cruciale per molte donne che affrontano questa fase della vita. Durante la menopausa, il corpo subisce cambiamenti ormonali significativi che possono influenzare il metabolismo e la distribuzione del grasso corporeo, rendendo più difficile mantenere un peso sano. È fondamentale adottare un approccio nutrizionale equilibrato che non solo favorisca la perdita di peso, ma anche il benessere generale. Una dieta per la menopausa per dimagrire dovrebbe includere alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, che supportano il metabolismo e forniscono energia. È importante anche prestare attenzione all'assunzione di calcio e vitamina D, essenziali per la salute delle ossa, che può essere compromessa durante la menopausa. Inoltre, è utile limitare zuccheri raffinati e grassi saturi, che possono contribuire all'aumento di peso e a problemi di salute. Un altro aspetto fondamentale è l'idratazione: bere a sufficienza aiuta a mantenere il corpo in equilibrio e a migliorare la digestione. Infine, non dimenticare l'importanza dell'attività fisica, che non solo aiuta a bruciare calorie, ma migliora anche l'umore e la salute cardiovascolare. Con un piano alimentare personalizzato e un approccio olistico, è possibile affrontare la menopausa con serenità, migliorando la qualità della vita e raggiungendo gli obiettivi di dimagrimento desiderati.
La dottoressa Martina Semeraro Bertozzi, dietista a Milano, è specializzata nella creazione di piani nutrizionali personalizzati, con un focus particolare sulla dieta per la menopausa per dimagrire. Con un approccio olistico e senza contare le calorie, Martina aiuta le donne a sviluppare abitudini alimentari sane che favoriscono il benessere generale. Grazie alla sua esperienza pluriennale, ha acquisito competenze nel supportare pazienti con diverse esigenze, dalle donne in menopausa a coloro che affrontano percorsi oncologici. Ogni piano nutrizionale è elaborato tenendo conto delle specifiche necessità del paziente, garantendo un supporto continuo e pratico. La dottoressa Martina si impegna a far sentire ogni paziente ascoltato e compreso, aiutandolo a raggiungere i propri obiettivi di salute e a migliorare la propria relazione con il cibo. Con la sua passione e dedizione, è un punto di riferimento per chi desidera affrontare la menopausa con serenità.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta per la menopausa per dimagrire è essenziale per affrontare al meglio questa fase della vita, poiché ogni donna sperimenta cambiamenti unici nel proprio corpo. Una dieta personalizzata tiene conto delle specifiche esigenze nutrizionali, aiutando a gestire i sintomi legati alla menopausa e a promuovere una perdita di peso sana. È importante scegliere alimenti che siano non solo nutrienti, ma anche adatti al nuovo equilibrio ormonale: frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre devono essere alla base della propria alimentazione. Inoltre, una dieta su misura permette di monitorare l'assunzione di calcio e vitamina D, cruciali per la salute ossea. Limitare zuccheri raffinati e grassi saturi è altrettanto fondamentale per evitare l'aumento di peso. Con un approccio nutrizionale mirato, le donne possono migliorare il loro benessere e raggiungere i risultati desiderati.
Scopri anche: dieta per menopausa precoce.
Prenota la tua visita
