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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta per pancia menopausa è un argomento cruciale per molte donne che affrontano questa fase della vita, caratterizzata da cambiamenti ormonali e metabolici significativi. Durante la menopausa, è comune osservare un accumulo di grasso addominale, che può influire sulla salute e sul benessere generale. È fondamentale adottare un approccio nutrizionale mirato, che non si limiti a conteggi calorici, ma che promuova abitudini alimentari sane e sostenibili. Un piano nutrizionale personalizzato può aiutarti a gestire i sintomi della menopausa, migliorare il metabolismo e ridurre il grasso addominale. È importante includere alimenti ricchi di fibre, proteine magre e grassi sani, evitando zuccheri raffinati e cibi altamente processati. L’idratazione gioca un ruolo essenziale, così come l'attività fisica regolare, che aiuta a mantenere il peso e a migliorare l'umore. Inoltre, è utile prestare attenzione alle porzioni e alla qualità degli alimenti, favorendo quelli a basso indice glicemico per stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue. La dieta per pancia menopausa non deve essere vista come una restrizione, ma come un'opportunità per scoprire nuovi sapori e migliorare la propria salute. Con il giusto supporto, puoi imparare a volerti bene e a costruire un rapporto positivo con il cibo, affrontando questa fase della vita con serenità e consapevolezza. Se desideri un aiuto personalizzato, sono qui per guidarti verso il tuo obiettivo di benessere e equilibrio.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nella creazione di piani nutrizionali personalizzati, con un focus particolare sulla dieta per pancia menopausa. Con anni di esperienza nel settore, ha aiutato molte donne a gestire i cambiamenti ormonali e metabolici tipici di questa fase della vita. Il suo approccio si basa sulla creazione di abitudini alimentari sane, evitando conteggi calorici e promuovendo una relazione positiva con il cibo. Martina elabora piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle esigenze individuali e delle preferenze alimentari, per garantire un miglioramento del benessere fisico e mentale. Con un forte impegno verso l'educazione alimentare, offre supporto continuo ai suoi pazienti, aiutandoli a raggiungere i loro obiettivi di salute in modo sostenibile e consapevole. Se stai cercando un aiuto esperto per affrontare la menopausa, Martina è la professionista che fa per te.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta per pancia menopausa è fondamentale per affrontare al meglio i cambiamenti che questa fase della vita comporta. Ogni donna è unica e, pertanto, è essenziale adottare un piano nutrizionale su misura che tenga conto delle specifiche esigenze e preferenze individuali. Una dieta personalizzata non solo aiuta a gestire l'accumulo di grasso addominale, ma contribuisce anche a migliorare il metabolismo e a ridurre i sintomi tipici della menopausa. Integrare alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura, proteine magre e grassi sani, è cruciale per promuovere il benessere generale. Inoltre, prestare attenzione alle porzioni e scegliere cibi a basso indice glicemico può stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, migliorando l'umore e l'energia. Con un approccio nutrizionale mirato e un supporto adeguato, è possibile vivere questa fase con serenità, scoprendo nuovi sapori e abitudini alimentari che favoriscono la salute.
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