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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta un pasto al giorno è un approccio nutrizionale che sta guadagnando sempre più attenzione per la sua semplicità e potenziale efficacia nel favorire la perdita di peso e migliorare il benessere generale. Questo regime alimentare si basa sull'idea di consumare un solo pasto completo durante la giornata, permettendo al corpo di attivare meccanismi di autofagia e migliorare il metabolismo. È fondamentale, però, che il pasto sia bilanciato e ricco di nutrienti essenziali, per garantire che il corpo riceva tutto ciò di cui ha bisogno. La dieta un pasto al giorno non implica solo una riduzione delle calorie, ma promuove anche una maggiore consapevolezza alimentare, incoraggiando a scegliere cibi freschi e integrali. È un'opzione che può adattarsi a diverse esigenze, inclusa quella di chi deve gestire condizioni particolari come il sovrappeso o disturbi metabolici. Tuttavia, è importante consultare un professionista della nutrizione per personalizzare il piano alimentare in base alle proprie necessità, assicurandosi di non compromettere la salute. Con un approccio flessibile e sostenibile, la dieta un pasto al giorno può diventare un valido strumento per chi desidera migliorare la propria relazione con il cibo, aumentando la consapevolezza e riducendo le abitudini alimentari disfunzionali. Ricorda che ogni percorso è unico e trovare l'equilibrio giusto è fondamentale per il successo a lungo termine.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica a creare piani nutrizionali personalizzati, adattandosi alle esigenze specifiche di ogni paziente. Con un approccio che trascende il semplice conteggio delle calorie, Martina si concentra sulla costruzione di abitudini alimentari sane e sostenibili, specialmente per donne in menopausa e pazienti oncologici. La sua esperienza, maturata dal 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco di Milano, le consente di affrontare con competenza diverse problematiche nutrizionali, inclusi sovrappeso e disturbi metabolici. Martina è appassionata nel guidare i suoi pazienti verso una maggiore consapevolezza alimentare, aiutandoli a superare le critiche verso se stessi e a migliorare la loro relazione con il cibo. Con un continuo aggiornamento professionale, è pronta a supportare chiunque desideri trovare un equilibrio duraturo e sano nella propria alimentazione.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta un pasto al giorno richiede un'attenzione particolare alla personalizzazione del piano alimentare, poiché ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse. È essenziale che il pasto scelto sia non solo bilanciato, ma anche adattato alle specifiche condizioni di salute e ai livelli di attività fisica. Un approccio su misura consente di massimizzare i benefici di questo regime alimentare, garantendo l'apporto di nutrienti necessari per il benessere generale. Inoltre, una dieta personalizzata aiuta a prevenire carenze nutrizionali e a mantenere un metabolismo attivo. Collaborare con un professionista della nutrizione può fornire indicazioni preziose su come integrare cibi freschi e integrali, rendendo il pasto non solo nutriente, ma anche soddisfacente. In questo modo, la dieta un pasto al giorno diventa un percorso sostenibile e salutare, in grado di promuovere una relazione positiva con il cibo e migliorare la qualità della vita.
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