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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta ungherese è un approccio nutrizionale ricco di sapori e tradizioni, che si basa su ingredienti freschi e locali, promuovendo un'alimentazione equilibrata e sana. Questo tipo di dieta è caratterizzata dall'uso di verdure, carne magra, pesce, cereali integrali e spezie, con un particolare focus sul famoso paprika, simbolo della cucina ungherese. Adottare la dieta ungherese significa non solo gustare piatti deliziosi, ma anche beneficiare di un regime alimentare che favorisce la salute e il benessere. È un'ottima scelta per chi desidera perdere peso in modo sostenibile, migliorare la propria energia e supportare il metabolismo. La varietà di piatti tipici, come il gulyás e il pörkölt, offre opportunità per esplorare nuovi sapori senza rinunciare al piacere del cibo. Inoltre, la dieta ungherese incoraggia l'uso di metodi di cottura sani, come la cottura al vapore e la griglia, riducendo l'uso di grassi saturi. Questo approccio può essere adattato alle esigenze individuali, rendendolo ideale anche per chi ha particolari necessità nutrizionali, come nel caso di pazienti oncologici o persone in menopausa. Scegliere la dieta ungherese significa anche adottare uno stile di vita che valorizza il cibo come fonte di nutrimento e convivialità, promuovendo un rapporto positivo con il cibo. Con il giusto supporto, è possibile integrare questi principi nella tua routine quotidiana, raggiungendo i tuoi obiettivi di salute e benessere.
La dieta ungherese rappresenta un'opportunità unica per chi cerca un'alimentazione sana e gustosa, e la Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è qui per guidarti in questo percorso. Specializzata nella creazione di piani nutrizionali personalizzati, Martina si dedica a chi desidera migliorare la propria salute, affrontare condizioni specifiche come il sovrappeso o il diabete, o supportare pazienti oncologici. Con un approccio basato su evidenze scientifiche, offre soluzioni su misura che tengono conto delle esigenze individuali e delle preferenze alimentari. La sua esperienza pluriennale le consente di affrontare qualsiasi problematica nutrizionale con competenza, aiutandoti a scoprire come la dieta ungherese possa integrarsi nella tua vita. Con il suo supporto, potrai imparare a fare scelte alimentari consapevoli e a sviluppare abitudini sane, promuovendo così un rapporto positivo con il cibo e il tuo benessere complessivo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura, come la dieta ungherese, è fondamentale per garantire un'alimentazione equilibrata e sana, adattata alle esigenze individuali. Ogni persona ha bisogni nutrizionali specifici, che possono variare in base all'età, al livello di attività fisica e a eventuali condizioni di salute. La dieta ungherese, ricca di ingredienti freschi e locali, offre una varietà di piatti gustosi che possono essere personalizzati per soddisfare queste necessità. Ad esempio, chi desidera perdere peso può optare per porzioni controllate di gulyás e pörkölt, mentre chi ha bisogno di aumentare l'apporto proteico può includere più carne magra e pesce. Inoltre, l'adozione di metodi di cottura sani, come la griglia e la cottura al vapore, permette di mantenere intatti i nutrienti, rendendo la dieta ungherese un'opzione versatile e salutare per tutti.
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