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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta yogurt 3 giorni è un'opzione nutrizionale semplice e veloce per chi desidera depurarsi e perdere qualche chilo in eccesso. Questo regime alimentare si basa sull'inserimento dello yogurt come alimento principale, grazie alle sue proprietà probiotiche che favoriscono la salute intestinale e migliorano la digestione. Durante questi tre giorni, è possibile combinare lo yogurt con frutta fresca, cereali integrali e verdure, creando pasti bilanciati e nutrienti. Non si tratta solo di una dieta dimagrante, ma di un'opportunità per riavvicinarsi a un'alimentazione sana e consapevole, riducendo il consumo di cibi processati e zuccherati. La dieta yogurt 3 giorni è ideale per chi desidera un reset del proprio organismo, poiché aiuta a eliminare le tossine accumulate e a migliorare il metabolismo. È fondamentale, però, ascoltare il proprio corpo e non esagerare con le restrizioni; l'obiettivo è quello di instaurare abitudini alimentari più sane e durature. Inoltre, per chi ha esigenze specifiche, come pazienti oncologici o donne in menopausa, è sempre consigliabile consultare un professionista della salute per un piano nutrizionale personalizzato. Ricorda che ogni percorso di perdita di peso deve essere affrontato con attenzione e consapevolezza, per evitare effetti indesiderati e garantire un benessere duraturo. Con la dieta yogurt 3 giorni, puoi iniziare a costruire una nuova relazione con il cibo, favorendo il tuo benessere fisico e mentale.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione e competenza alla creazione di piani nutrizionali personalizzati, aiutando le persone a migliorare la loro salute e il loro benessere. Con un approccio che trascende il conteggio delle calorie, Martina si concentra sulla costruzione di abitudini alimentari sane, supportando pazienti con diverse esigenze, tra cui donne in menopausa e pazienti oncologici. La sua esperienza, iniziata nel 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare con professionalità problematiche nutrizionali complesse. Ogni piano nutrizionale è studiato su misura, tenendo conto delle specifiche necessità del paziente e delle sue preferenze alimentari. Martina si impegna a fornire supporto continuo, aiutando i suoi pazienti a sviluppare una nuova relazione con il cibo e a raggiungere i loro obiettivi di salute in modo sicuro e sostenibile.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati duraturi e migliorare il proprio benessere. Ogni persona ha esigenze nutrizionali diverse, influenzate da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. La dieta yogurt 3 giorni rappresenta un esempio di come un regime alimentare possa essere adattato per favorire la depurazione e la perdita di peso, ma è essenziale personalizzarlo in base alle proprie necessità. Un piano alimentare personalizzato non solo massimizza i benefici della dieta, ma aiuta anche a mantenere alta la motivazione, poiché si tiene conto dei gusti e delle preferenze individuali. Inoltre, consultare un professionista della salute permette di evitare errori comuni e garantire un approccio equilibrato, riducendo il rischio di carenze nutrizionali. Investire in una dieta su misura significa prendersi cura di sé, promuovendo una relazione sana con il cibo e un miglioramento complessivo della qualità della vita.
Scopri anche: fasting dieta.
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