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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La fasting dieta è un approccio alimentare che sta guadagnando sempre più attenzione per i suoi potenziali benefici sulla salute e sul benessere. Questo metodo si basa su periodi di digiuno alternati a finestre temporali in cui è possibile mangiare, favorendo la perdita di peso e migliorando il metabolismo. Dimentica i conteggi e le calorie: la fasting dieta ti insegna a creare abitudini alimentari sane e sostenibili, aiutandoti a riconnetterti con il tuo corpo e le tue reali esigenze nutrizionali. Con un piano nutrizionale personalizzato, puoi adattare la fasting dieta al tuo stile di vita, sia che tu sia un atleta, una donna in menopausa o un paziente oncologico. Questo approccio non solo ti aiuta a perdere peso, ma può anche migliorare la tua energia e il tuo umore, contribuendo a una maggiore consapevolezza alimentare. Durante il periodo di digiuno, il tuo corpo ha l'opportunità di riprendersi e rigenerarsi, mentre le finestre di alimentazione ti permettono di nutrirti in modo equilibrato e gustoso. È fondamentale affrontare questo percorso con il giusto supporto: un professionista della nutrizione può guidarti nella scelta dei cibi più adatti e nel monitoraggio dei progressi. La fasting dieta non è solo una moda, ma un'opportunità per migliorare la tua salute in modo duraturo, aiutandoti a raggiungere un equilibrio con il cibo e con te stesso. Scopri come la fasting dieta può trasformare il tuo approccio all'alimentazione e al benessere.
La dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nell'approccio della fasting dieta, un metodo innovativo che promuove la salute e il benessere attraverso periodi di digiuno alternati a finestre di alimentazione. Con anni di esperienza, Martina elabora piani nutrizionali personalizzati per diverse esigenze, inclusi sportivi, donne in menopausa e pazienti oncologici. Il suo obiettivo è aiutare le persone a creare abitudini alimentari sane, senza contare calorie, ma riconnettendosi con le proprie reali necessità nutrizionali. Attraverso un supporto continuo e un approccio basato su evidenze scientifiche, Martina guida i suoi pazienti verso il raggiungimento di un equilibrio con il cibo e una maggiore consapevolezza di sé. Con la sua passione e dedizione, è pronta a supportarti nel tuo percorso di salute e benessere, facendoti sentire sempre sostenuto e compreso.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati duraturi e soddisfacenti, soprattutto quando si parla di fasting dieta. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche, influenzate da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. Creare un piano alimentare personalizzato ti permette di massimizzare i benefici del digiuno, garantendo che il tuo corpo riceva i nutrienti necessari per funzionare al meglio. Un approccio su misura non solo facilita la perdita di peso, ma migliora anche il metabolismo e l'energia quotidiana. Inoltre, un professionista della nutrizione può aiutarti a identificare gli alimenti più adatti, rendendo il percorso più semplice e piacevole. Con una dieta personalizzata, la fasting dieta diventa un'opportunità per riconnetterti con le tue reali esigenze, promuovendo un benessere duraturo e un rapporto sano con il cibo.
Scopri anche: gastrite dieta.
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