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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire 1 kg a settimana è un obiettivo ambizioso ma raggiungibile se si adottano strategie alimentari e comportamentali efficaci. La chiave per ottenere risultati duraturi risiede nella creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili, piuttosto che nel conteggio ossessivo delle calorie. È fondamentale personalizzare il piano nutrizionale in base alle proprie esigenze, tenendo conto delle preferenze alimentari e delle eventuali condizioni di salute. In questo modo, ogni individuo può intraprendere un percorso di dimagrimento che non solo favorisca la perdita di peso, ma migliori anche il benessere generale. È importante integrare l'alimentazione con attività fisica regolare, poiché l'esercizio non solo brucia calorie, ma contribuisce anche a migliorare l'umore e la motivazione. Inoltre, mantenere un'adeguata idratazione e prestare attenzione alla qualità degli alimenti consumati può fare la differenza. Scegliere cibi freschi, ricchi di nutrienti e poveri di zuccheri aggiunti e grassi saturi è essenziale per un dimagrimento sano. Infine, è cruciale monitorare i progressi senza farsi sopraffare dalla pressione, ricordando che ogni piccolo passo è un successo. Con il giusto supporto e un approccio flessibile, dimagrire 1 kg a settimana può diventare una realtà, portando a una vita più sana e soddisfacente. Rivolgersi a un professionista della nutrizione può fornire le indicazioni necessarie per affrontare questo percorso con consapevolezza e determinazione.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione e professionalità a chi desidera dimagrire 1 kg a settimana. Con un approccio personalizzato, elabora piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle specifiche esigenze di ogni paziente, inclusi coloro che affrontano sfide come il sovrappeso o disturbi alimentari. La sua esperienza, maturata dal 2011 in contesti clinici, la rende un punto di riferimento per chi cerca un miglioramento della salute, in particolare per donne in menopausa e pazienti oncologici. Martina non si limita a fornire diete, ma insegna come creare abitudini alimentari sane e sostenibili, supportando i pazienti nel loro percorso di cambiamento. Con un focus sull'educazione alimentare e il benessere emotivo, la Dottoressa Semeraro è pronta ad accompagnarti verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi di salute e forma fisica.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera dimagrire 1 kg a settimana in modo efficace e sostenibile. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche, influenzate da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. Personalizzare il piano alimentare consente di scegliere cibi che non solo soddisfano il fabbisogno calorico, ma che sono anche in linea con le preferenze personali, rendendo il percorso di dimagrimento più piacevole e meno stressante. Una dieta su misura permette di evitare l'effetto yo-yo, poiché si basa su abitudini sane e durature piuttosto che su restrizioni temporanee. Inoltre, un approccio personalizzato facilita l'integrazione di alimenti nutrienti e bilanciati, contribuendo a mantenere alta l'energia e il benessere. Rivolgersi a un professionista della nutrizione può aiutare a creare un piano alimentare efficace, aumentando le possibilità di raggiungere l'obiettivo di dimagrire 1 kg a settimana.
Scopri anche: dimagrire 3 kg.
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