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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire 1 kg al mese è un obiettivo realistico e sostenibile che può portare a risultati duraturi senza stress e privazioni eccessive. La chiave per raggiungere questo traguardo risiede nell'adottare abitudini alimentari sane e bilanciate, piuttosto che concentrarsi su diete drastiche che spesso portano a effetti yo-yo. Iniziare a mangiare in modo consapevole, prestando attenzione alle porzioni e scegliendo alimenti nutrienti, è fondamentale. È importante integrare nella propria routine quotidiana anche l'attività fisica, che non deve necessariamente essere intensa; anche una semplice passeggiata può fare la differenza. Lavorare su un piano nutrizionale personalizzato, che tenga conto delle tue preferenze e necessità, è essenziale per rendere il percorso più piacevole e meno faticoso. Ricorda che ogni piccolo passo conta: sostituire snack poco salutari con frutta o verdura, bere più acqua e limitare il consumo di zuccheri aggiunti sono tutte strategie efficaci per dimagrire 1 kg al mese. Inoltre, è fondamentale ascoltare il proprio corpo e non avere fretta; il dimagrimento lento e costante è spesso il più efficace e salutare. Affidarsi a un professionista della nutrizione può fare la differenza, poiché può guidarti e supportarti nel tuo percorso, aiutandoti a superare eventuali ostacoli e a mantenere alta la motivazione. Con pazienza e determinazione, raggiungere il tuo obiettivo di dimagrire 1 kg al mese è assolutamente possibile.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi, dietista a Milano, è un punto di riferimento per chi desidera dimagrire 1 kg al mese in modo sano e sostenibile. Con un approccio personalizzato, Martina elabora piani nutrizionali che si adattano alle esigenze individuali, sia per chi cerca di perdere peso che per chi affronta condizioni specifiche come il sovrappeso o disturbi alimentari. La sua esperienza, maturata dal 2011 in contesti clinici, le consente di offrire supporto a pazienti oncologici e donne in menopausa, aiutandoli a sviluppare abitudini alimentari sane senza contare le calorie. Martina si dedica a educare i suoi pazienti su come fare scelte alimentari consapevoli, promuovendo un rapporto positivo con il cibo. Con passione e competenza, è pronta a guidarti nel tuo percorso verso il benessere, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo equilibrato e duraturo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera dimagrire 1 kg al mese in modo efficace e duraturo. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche, che variano in base a fattori come età, sesso, livello di attività fisica e stato di salute. Un piano alimentare personalizzato non solo tiene conto di queste variabili, ma permette anche di integrare le preferenze personali, rendendo il percorso verso il dimagrimento più piacevole e sostenibile. Evitare di seguire diete generiche o restrittive è cruciale per prevenire frustrazioni e abbandoni. Con un approccio su misura, è possibile scegliere alimenti nutrienti che soddisfano il palato e, al contempo, supportano il raggiungimento dell’obiettivo di dimagrire 1 kg al mese. Inoltre, un professionista della nutrizione può fornire indicazioni preziose, aiutando a mantenere la motivazione alta e a superare eventuali difficoltà lungo il cammino.
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