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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se stai cercando di dimagrire 2 kg in 3 giorni, è fondamentale adottare un approccio sano e sostenibile. Iniziare con un piano alimentare equilibrato è essenziale: privilegia frutta e verdura fresche, cereali integrali e proteine magre. Riduci il consumo di zuccheri e grassi saturi, che possono ostacolare il tuo obiettivo. Bere molta acqua è altrettanto importante, poiché aiuta a mantenere l'idratazione e favorisce la digestione. Considera anche di includere attività fisica nella tua routine quotidiana: anche una semplice passeggiata può contribuire a bruciare calorie e migliorare il tuo umore. Ricorda che il sonno gioca un ruolo cruciale nel processo di dimagrimento; cerca di dormire almeno 7-8 ore a notte per permettere al tuo corpo di recuperare e rigenerarsi. Infine, ascolta il tuo corpo: se senti il bisogno di una pausa, prendila, e non dimenticare di essere gentile con te stesso durante questo percorso. Dimagrire 2 kg in 3 giorni è un obiettivo ambizioso, ma con la giusta motivazione e un piano nutrizionale adeguato, puoi raggiungere risultati soddisfacenti. La chiave è mantenere un approccio equilibrato e non farti prendere dalla fretta, perché il benessere a lungo termine è più importante di una rapida perdita di peso. Se desideri un supporto personalizzato, non esitare a contattarmi: insieme possiamo creare un piano alimentare su misura per le tue esigenze e obiettivi, aiutandoti a raggiungere il tuo peso ideale in modo sano e duraturo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista esperta a Milano, specializzata nel creare piani nutrizionali personalizzati per aiutare le persone a dimagrire 2 kg in 3 giorni in modo sano e sostenibile. Con una carriera avviata nel 2011, Martina ha lavorato in ospedale e nel suo studio privato, affrontando diverse problematiche nutrizionali, tra cui sovrappeso, disturbi alimentari e alimentazione per pazienti oncologici. La sua filosofia si basa sull'importanza di sviluppare abitudini alimentari sane, piuttosto che concentrarsi solo su conteggi e calorie. Martina offre supporto continuo, educando i pazienti a fare scelte alimentari consapevoli e a migliorare la loro relazione con il cibo. Con un approccio flessibile e attento, è pronta ad accompagnarti nel tuo percorso di benessere, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute in modo equilibrato e duraturo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera dimagrire 2 kg in 3 giorni in modo efficace e sano. Ogni corpo è unico e ha esigenze specifiche, quindi un piano alimentare personalizzato può fare la differenza nel raggiungimento dei tuoi obiettivi. Una dieta su misura tiene conto delle tue preferenze alimentari, del tuo stile di vita e delle tue eventuali intolleranze, permettendoti di seguire un regime che non solo è sostenibile, ma anche piacevole. Inoltre, un approccio personalizzato ti aiuta a evitare il rischio di carenze nutrizionali, garantendo che il tuo corpo riceva tutti i nutrienti necessari per funzionare al meglio. Con un piano alimentare adeguato, potrai non solo dimagrire rapidamente, ma anche mantenere i risultati nel tempo, promuovendo un benessere duraturo e una migliore qualità della vita.
Scopri anche: dimagrire 6 kg.
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