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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire 20 kg in un anno è un obiettivo ambizioso ma assolutamente raggiungibile con il giusto approccio e il supporto adeguato. La chiave per ottenere risultati duraturi non risiede solo nella riduzione delle calorie, ma nella creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili. Iniziare un percorso di dimagrimento significa prima di tutto comprendere le proprie esigenze e stabilire un piano nutrizionale personalizzato che tenga conto delle preferenze alimentari e delle necessità specifiche. È fondamentale adottare un approccio graduale, che favorisca la perdita di peso senza stressare il corpo, integrando alimenti nutrienti e bilanciati che migliorano il metabolismo e aumentano l'energia. Durante questo percorso, è essenziale mantenere alta la motivazione e affrontare eventuali ostacoli con determinazione, sapendo che ogni piccolo passo conta. Lavorare con un professionista della nutrizione può fare la differenza: un esperto può guidarti nella scelta degli alimenti giusti e fornirti supporto emotivo, aiutandoti a sviluppare una relazione positiva con il cibo. Ricorda che dimagrire 20 kg in un anno non significa solo perdere peso, ma anche migliorare il proprio benessere generale, aumentando la consapevolezza alimentare e l'autoefficacia. Con pazienza e dedizione, potrai raggiungere il tuo obiettivo, sentirti meglio con te stesso e adottare uno stile di vita che favorisca la salute a lungo termine. Non è mai troppo tardi per iniziare, e ogni giorno rappresenta una nuova opportunità per avvicinarti al tuo traguardo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione ad aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi di salute, come dimagrire 20 kg in un anno. Con un approccio personalizzato, Martina elabora piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle esigenze specifiche di ogni paziente, che si tratti di sovrappeso, disturbi alimentari o necessità legate alla menopausa e alla cura oncologica. La sua esperienza, maturata dal 2011, le consente di affrontare con competenza diverse problematiche nutrizionali, utilizzando strategie basate su evidenze scientifiche. Martina non si limita a fornire indicazioni alimentari, ma offre anche supporto emotivo, incoraggiando una relazione positiva con il cibo. Con la sua guida, i pazienti possono sviluppare abitudini alimentari sane, migliorare il loro benessere generale e affrontare il percorso verso il dimagrimento con serenità e determinazione.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera dimagrire 20 kg in un anno, poiché ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche. Un piano alimentare personalizzato non solo tiene conto delle preferenze e delle intolleranze alimentari, ma è anche progettato per ottimizzare il metabolismo e garantire un apporto adeguato di nutrienti essenziali. Questo approccio consente di evitare diete drastiche che possono portare a carenze nutrizionali e a un effetto yo-yo. Inoltre, una dieta su misura aiuta a mantenere alta la motivazione, poiché si basa su cibi che piacciono e che si possono integrare facilmente nella vita quotidiana. Collaborare con un professionista della nutrizione permette di ricevere supporto e consigli pratici, rendendo il percorso di dimagrimento più efficace e sostenibile. Ricorda, un’alimentazione personalizzata è la chiave per raggiungere il tuo obiettivo di dimagrire 20 kg in un anno e migliorare il tuo benessere complessivo.
Scopri anche: dimagrire 3 kg in due settimane.
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