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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se desideri dimagrire 3 kg in due settimane, è fondamentale adottare un approccio equilibrato e sostenibile che favorisca il tuo benessere generale. Iniziare un percorso di perdita di peso non significa solo ridurre le calorie, ma piuttosto creare abitudini alimentari sane e durature. È importante concentrarsi su un'alimentazione varia e bilanciata, ricca di frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, evitando cibi altamente processati e ricchi di zuccheri. Inoltre, l'attività fisica gioca un ruolo cruciale: cerca di dedicare almeno 30 minuti al giorno a un esercizio che ti piace, come camminare, correre o praticare yoga. Ricorda che idratarti adeguatamente è altrettanto essenziale; bere acqua può aiutarti a sentirti sazio e a migliorare il tuo metabolismo. Stabilire obiettivi realistici e misurabili ti aiuterà a mantenere la motivazione alta durante il percorso. Non dimenticare di ascoltare il tuo corpo e di concederti dei momenti di pausa, perché il riposo è fondamentale per il recupero e per evitare il burnout. Infine, considera di rivolgerti a un professionista della nutrizione che possa supportarti nella creazione di un piano personalizzato, tenendo conto delle tue esigenze specifiche e del tuo stile di vita. Con determinazione e un approccio mirato, dimagrire 3 kg in due settimane è un obiettivo raggiungibile e sostenibile.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione alla salute e al benessere dei suoi pazienti. Con un approccio personalizzato, aiuta le persone a dimagrire 3 kg in due settimane, creando piani nutrizionali su misura che rispettano le esigenze individuali. Specializzata in alimentazione per donne in menopausa e pazienti oncologici, Martina offre supporto a chi affronta disturbi del comportamento alimentare o condizioni di sovrappeso. La sua esperienza, iniziata nel 2011 presso l’ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare ogni caso con competenza e sensibilità. Martina non si limita a fornire indicazioni alimentari, ma si impegna a educare i suoi pazienti, promuovendo abitudini sane e sostenibili. Con il suo supporto, è possibile raggiungere obiettivi di salute reali, migliorando la propria relazione con il cibo e favorendo un equilibrio duraturo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera dimagrire 3 kg in due settimane in modo efficace e duraturo. Ogni corpo è unico e ha esigenze diverse, pertanto un piano alimentare personalizzato può ottimizzare i risultati e favorire il benessere generale. Una dieta su misura tiene conto delle tue preferenze alimentari, delle eventuali intolleranze e del tuo livello di attività fisica, permettendoti di mangiare in modo equilibrato senza rinunciare al gusto. È essenziale includere alimenti nutrienti e bilanciati, come frutta, verdura e proteine magre, per garantire un apporto adeguato di vitamine e minerali. Inoltre, una dieta personalizzata può aiutarti a mantenere alta la motivazione e a evitare la frustrazione di regimi troppo restrittivi. Rivolgersi a un professionista della nutrizione è un passo importante per creare un percorso di perdita di peso che sia sostenibile e adatto alle tue esigenze.
Scopri anche: dimagrire 4 kg in 3 giorni.
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