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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se desideri dimagrire 3 chili in modo sano e duraturo, è fondamentale adottare un approccio che non si basi solo su restrizioni caloriche, ma che promuova abitudini alimentari equilibrate e sostenibili. La chiave per raggiungere questo obiettivo è creare un piano nutrizionale personalizzato che tenga conto delle tue esigenze specifiche, dei tuoi gusti e del tuo stile di vita. Iniziare a mangiare in modo consapevole, prestando attenzione alle porzioni e scegliendo alimenti freschi e nutrienti, può fare una grande differenza. È importante anche integrare l'attività fisica nella tua routine quotidiana, poiché l'esercizio non solo aiuta a bruciare calorie, ma migliora anche il tuo umore e il tuo benessere generale. Ricorda che ogni piccolo cambiamento conta: sostituire snack poco salutari con frutta o verdura, bere più acqua e limitare il consumo di zuccheri aggiunti può contribuire significativamente al tuo percorso di dimagrimento. Inoltre, è essenziale essere pazienti e gentili con te stesso durante questo processo, poiché il dimagrimento richiede tempo e costanza. Se hai bisogno di supporto, considera di rivolgerti a un professionista della nutrizione che possa guidarti e motivarti, aiutandoti a superare eventuali ostacoli lungo il cammino. Con il giusto approccio e la determinazione, dimagrire 3 chili diventerà un traguardo raggiungibile e gratificante, permettendoti di sentirti meglio con te stesso e di migliorare la tua salute complessiva.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione alla creazione di piani nutrizionali personalizzati, aiutando le persone a dimagrire 3 chili in modo sano e duraturo. Con un approccio che va oltre il semplice conteggio delle calorie, Martina promuove abitudini alimentari equilibrate e sostenibili, adatte alle esigenze individuali di ciascun paziente. La sua esperienza, maturata dal 2011, le consente di affrontare con competenza diverse problematiche, inclusi sovrappeso, disturbi del comportamento alimentare e necessità specifiche come quelle delle donne in menopausa e dei pazienti oncologici. Martina non solo fornisce supporto nutrizionale, ma si impegna a educare i suoi pazienti, aiutandoli a sviluppare una relazione positiva con il cibo e a raggiungere i loro obiettivi di salute in modo consapevole e gratificante.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per dimagrire 3 chili in modo efficace, è fondamentale seguire una dieta su misura che risponda alle tue specifiche esigenze e preferenze. Ogni persona ha un metabolismo unico e stili di vita diversi, quindi un piano alimentare personalizzato può fare la differenza nel raggiungere i tuoi obiettivi di peso. Una dieta su misura non solo ti aiuta a mantenere la motivazione, ma ti consente anche di scegliere alimenti che ti piacciono, rendendo il percorso più sostenibile. È importante considerare le porzioni e la qualità degli alimenti, privilegiando quelli freschi e nutrienti. Inoltre, una dieta personalizzata può includere strategie per affrontare le tentazioni e i momenti di difficoltà, garantendo un approccio equilibrato e duraturo. Con un piano alimentare ben strutturato, dimagrire 3 chili diventa un obiettivo realizzabile, migliorando la tua salute e il tuo benessere complessivo.
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