Stai cercando
Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
Scrivimi su WhatsApp
Compila il form e ti ricontatterò subito.
L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se desideri dimagrire 5 kg in 15 giorni, è fondamentale adottare un approccio equilibrato e personalizzato che si adatti alle tue esigenze specifiche. Non si tratta solo di ridurre le calorie, ma di creare abitudini alimentari sane e sostenibili nel tempo. Iniziare con un piano nutrizionale ben strutturato è essenziale; questo dovrebbe includere alimenti nutrienti che ti forniscano energia e ti aiutino a sentirti sazio. È importante integrare anche l'attività fisica nella tua routine quotidiana, poiché l'esercizio non solo brucia calorie, ma migliora anche il tuo umore e il tuo benessere generale. Ricorda che la perdita di peso non è solo una questione di numeri sulla bilancia, ma un percorso verso una vita più sana e consapevole. Scegliere cibi freschi e di stagione, limitare gli zuccheri aggiunti e le bevande gassate, e prestare attenzione alle porzioni sono strategie efficaci per raggiungere il tuo obiettivo. Inoltre, è utile tenere un diario alimentare per monitorare i tuoi progressi e identificare eventuali aree di miglioramento. Infine, non dimenticare l'importanza del supporto: che si tratti di amici, familiari o di un professionista della salute, avere qualcuno che ti incoraggi può fare la differenza nel tuo percorso per dimagrire 5 kg in 15 giorni. Con determinazione e un piano adeguato, puoi raggiungere il tuo obiettivo in modo sano e duraturo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nell'aiutare le persone a dimagrire 5 kg in 15 giorni attraverso un approccio personalizzato e sostenibile. Con anni di esperienza, ha sviluppato piani nutrizionali su misura per ogni paziente, tenendo conto delle loro specifiche esigenze, preferenze alimentari e condizioni di salute. Martina non si limita a fornire diete, ma insegna anche come instaurare abitudini alimentari sane e durature, incoraggiando un cambiamento positivo nella relazione con il cibo. La sua passione per la nutrizione e il benessere la spinge a rimanere sempre aggiornata e a cercare soluzioni pratiche e concrete per i suoi pazienti. Che tu sia un atleta, una donna in menopausa o una persona che desidera gestire il proprio peso, Martina è pronta a supportarti nel tuo percorso verso una vita più sana e consapevole.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per dimagrire 5 kg in 15 giorni, seguire una dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati efficaci e duraturi. Ogni corpo è unico e ha esigenze diverse, quindi un piano alimentare personalizzato ti aiuterà a soddisfare le tue necessità specifiche, garantendo un apporto nutrizionale adeguato. Una dieta su misura non solo ti permette di scegliere alimenti che ti piacciono, ma anche di integrare cibi ricchi di nutrienti che supportano il tuo metabolismo e favoriscono la perdita di peso. È essenziale evitare di seguire diete drastiche o generiche, poiché potrebbero portare a carenze nutrizionali e a un effetto yo-yo. Includere una varietà di alimenti freschi e bilanciati, combinati con un'attività fisica regolare, ti aiuterà a mantenere alta l'energia e a sentirti sazio, rendendo il percorso verso il tuo obiettivo molto più semplice e gratificante.
Scopri anche: dimagrire 50 kg.
Prenota la tua visita
