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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se desideri dimagrire 5 kg in 20 giorni, è fondamentale adottare un approccio equilibrato e personalizzato che ti permetta di raggiungere questo obiettivo in modo sano e sostenibile. Iniziamo a costruire insieme abitudini alimentari che non solo favoriscano la perdita di peso, ma che migliorino anche il tuo benessere generale. Dimentica i conteggi delle calorie e le diete drastiche; l'importante è imparare a scegliere alimenti nutrienti e bilanciati. Ti guiderò nella creazione di un piano nutrizionale su misura, tenendo conto delle tue esigenze specifiche, delle tue preferenze alimentari e del tuo stile di vita. In questo percorso, lavoreremo insieme per identificare le aree in cui puoi apportare modifiche significative, come aumentare il consumo di frutta e verdura, scegliere fonti proteiche magre e limitare gli zuccheri aggiunti. Inoltre, è essenziale integrare l'attività fisica nella tua routine quotidiana, poiché l'esercizio non solo brucia calorie, ma migliora anche l'umore e la salute generale. Ricorda che ogni piccolo passo conta e che il supporto emotivo è cruciale in questo viaggio. Con il mio aiuto, potrai affrontare eventuali ostacoli e mantenere alta la motivazione. La chiave per dimagrire 5 kg in 20 giorni risiede nella costanza e nella determinazione, e insieme possiamo raggiungere questo traguardo, migliorando la tua relazione con il cibo e rendendoti più consapevole delle tue scelte alimentari.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con un'ampia esperienza nel creare piani nutrizionali personalizzati per aiutare le persone a dimagrire 5 kg in 20 giorni in modo sano e sostenibile. Con un approccio che elimina il conteggio delle calorie, Martina guida i suoi pazienti verso abitudini alimentari equilibrate, tenendo conto delle loro esigenze specifiche e preferenze. Specializzata in alimentazione per donne in menopausa e pazienti oncologici, Martina utilizza la sua formazione e competenza per affrontare anche condizioni di sovrappeso e disturbi del comportamento alimentare. Ogni piano nutrizionale è sviluppato con attenzione, mirando a migliorare non solo la salute fisica, ma anche il benessere emotivo. Con passione e dedizione, Martina supporta i suoi pazienti nel superare ostacoli e raggiungere i loro obiettivi, promuovendo una relazione positiva con il cibo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera dimagrire 5 kg in 20 giorni, poiché ogni persona ha esigenze nutrizionali uniche. Una dieta personalizzata tiene conto delle tue preferenze alimentari, del tuo stile di vita e delle tue condizioni fisiche, garantendo risultati più efficaci e duraturi. Non esistono soluzioni universali; ciò che funziona per una persona potrebbe non essere adatto a un'altra. Creando un piano alimentare su misura, puoi imparare a scegliere cibi nutrienti e bilanciati, evitando le diete drastiche che possono portare a frustrazione e abbandono. Inoltre, una dieta personalizzata ti aiuta a mantenere alta la motivazione, poiché ti permette di includere alimenti che ami, rendendo il percorso verso la perdita di peso più piacevole. Con il giusto supporto, potrai affrontare le sfide e raggiungere il tuo obiettivo in modo sano e sostenibile.
Scopri anche: dimagrire 5 kg in un mese menu.
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