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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se desideri dimagrire 7 kg in 15 giorni, è fondamentale adottare un approccio equilibrato e sostenibile che non si limiti a restrizioni estreme o diete drastiche. La chiave per raggiungere questo obiettivo è creare abitudini alimentari sane e durature, piuttosto che concentrarsi solo sulla perdita di peso immediata. Iniziare con un piano nutrizionale personalizzato, che tenga conto delle tue esigenze specifiche, è essenziale per garantire risultati efficaci e duraturi. È importante includere alimenti nutrienti, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, mentre si riducono gli zuccheri aggiunti e i grassi saturi. Inoltre, mantenere un adeguato livello di idratazione e praticare regolarmente attività fisica contribuirà a stimolare il metabolismo e a favorire la perdita di peso. Ricorda che ogni corpo è unico e il supporto di un professionista della nutrizione può fare la differenza nel tuo percorso. Non dimenticare di monitorare i tuoi progressi e di essere gentile con te stesso durante il processo. La perdita di peso non è solo una questione di numeri sulla bilancia, ma un viaggio verso una vita più sana e soddisfacente. Con il giusto approccio, puoi dimagrire 7 kg in 15 giorni e, soprattutto, imparare a mantenere il tuo peso ideale nel tempo, migliorando la tua relazione con il cibo e con te stesso. Inizia oggi a costruire il tuo nuovo stile di vita e scopri come sentirti meglio, dentro e fuori.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione alla creazione di piani nutrizionali personalizzati, aiutando le persone a dimagrire 7 kg in 15 giorni in modo sano e sostenibile. Con anni di esperienza nel settore, Martina si concentra su un approccio che va oltre il semplice conteggio delle calorie, promuovendo abitudini alimentari equilibrate. Specializzata in alimentazione per donne in menopausa e pazienti oncologici, offre supporto a chi affronta condizioni di sovrappeso o disturbi alimentari. La sua metodologia si basa su evidenze scientifiche e su una valutazione approfondita delle esigenze individuali, garantendo risultati duraturi. Con un impegno costante nell'aggiornamento professionale, Martina è un punto di riferimento per chi desidera migliorare la propria salute e il proprio rapporto con il cibo, accompagnando i pazienti in un percorso di consapevolezza e accettazione.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera dimagrire 7 kg in 15 giorni in modo sano e sostenibile. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche, quindi un piano alimentare personalizzato permette di affrontare la perdita di peso in modo efficace, tenendo conto di fattori come età, sesso, livello di attività fisica e preferenze alimentari. Una dieta su misura non solo aiuta a raggiungere gli obiettivi di peso, ma promuove anche un equilibrio nutrizionale che favorisce il benessere generale. Includere alimenti freschi e nutrienti, come frutta, verdura e proteine magre, mentre si evitano cibi processati e zuccheri aggiunti, è essenziale per stimolare il metabolismo e mantenere alta l’energia. Con il supporto di un professionista della nutrizione, è possibile creare un percorso personalizzato che non solo porta a risultati immediati, ma insegna anche a mantenere uno stile di vita sano nel lungo periodo.
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