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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se desideri dimagrire 8 kg in 20 giorni, è fondamentale adottare un approccio sano e sostenibile, lontano da diete drastiche e privazioni. La chiave per raggiungere questo obiettivo risiede nella creazione di abitudini alimentari equilibrate e personalizzate, che ti permettano di perdere peso senza compromettere la tua salute. Inizia con una valutazione delle tue esigenze nutrizionali, considerando non solo il tuo peso attuale ma anche il tuo stile di vita, le tue preferenze alimentari e eventuali condizioni di salute. Un piano nutrizionale mirato ti aiuterà a selezionare alimenti ricchi di nutrienti, favorendo il metabolismo e migliorando il tuo benessere generale. È importante includere una varietà di frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, riducendo al contempo l'assunzione di zuccheri raffinati e grassi saturi. Inoltre, l'attività fisica gioca un ruolo cruciale nel processo di dimagrimento: cerca di integrare esercizi aerobici e di resistenza nella tua routine quotidiana. Ricorda che la perdita di peso non è solo una questione di numeri sulla bilancia, ma anche di come ti senti nel tuo corpo. Sii gentile con te stesso, ascolta il tuo corpo e celebra ogni piccolo progresso. Con un approccio consapevole e supporto professionale, dimagrire 8 kg in 20 giorni diventa un obiettivo raggiungibile e sostenibile, portandoti verso una vita più sana e soddisfacente.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a creare piani nutrizionali personalizzati, aiutando le persone a dimagrire 8 kg in 20 giorni in modo sano e sostenibile. Con un approccio che elimina conteggi e calorie, Martina guida i suoi pazienti verso abitudini alimentari equilibrate, tenendo conto delle loro esigenze specifiche e del loro stile di vita. La sua esperienza, maturata dal 2011 in ambito oncologico e nella gestione di disturbi metabolici, le consente di affrontare diverse problematiche nutrizionali, dalle difficoltà legate al sovrappeso a quelle dei pazienti oncologici. Ogni piano è studiato per favorire il benessere generale, incoraggiando una relazione positiva con il cibo e un miglioramento della qualità della vita. Con il suo supporto, dimagrire 8 kg in 20 giorni diventa un obiettivo raggiungibile e realizzabile.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera dimagrire 8 kg in 20 giorni in modo sano e sostenibile. Ogni corpo è unico e richiede un approccio personalizzato che tenga conto delle proprie esigenze nutrizionali, stile di vita e preferenze alimentari. Una dieta su misura non solo aiuta a perdere peso, ma garantisce anche che il corpo riceva tutti i nutrienti necessari per funzionare al meglio. È importante evitare le diete drastiche che possono portare a carenze nutrizionali e a un effetto yo-yo. Un piano alimentare ben strutturato, ricco di frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, favorisce il metabolismo e migliora il benessere generale. Inoltre, una dieta personalizzata incoraggia l'adozione di abitudini alimentari sane che possono essere mantenute nel tempo, rendendo il percorso verso il dimagrimento non solo efficace, ma anche piacevole e gratificante.
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