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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se desideri dimagrire 8 kg in 3 mesi, è fondamentale adottare un approccio personalizzato e sostenibile che ti permetta di raggiungere questo obiettivo senza stress eccessivo. Iniziamo con la creazione di abitudini alimentari sane, evitando il conteggio delle calorie e concentrandoci invece su scelte alimentari nutrienti e bilanciate. È importante comprendere che ogni corpo è unico e richiede un piano nutrizionale specifico, quindi lavoreremo insieme per sviluppare un regime alimentare che si adatti alle tue esigenze e preferenze. L'inclusione di alimenti freschi, la riduzione degli zuccheri aggiunti e il miglioramento della qualità dei pasti possono fare una grande differenza. Inoltre, l'attività fisica regolare è un elemento chiave per accelerare il processo di dimagrimento e migliorare la tua salute generale. Ti guiderò nella scelta di esercizi che ti piacciono e che puoi integrare facilmente nella tua routine quotidiana. Ricorda che il supporto emotivo è altrettanto importante: lavoreremo per aumentare la tua consapevolezza e aiutarti a sviluppare una relazione positiva con il cibo. Con il giusto piano e una mentalità aperta, sarai in grado di dimagrire 8 kg in 3 mesi in modo sano e duraturo, migliorando non solo il tuo aspetto fisico, ma anche il tuo benessere complessivo. Siamo qui per affrontare insieme questo percorso, passo dopo passo, verso il tuo obiettivo di salute e forma fisica.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con una passione per il benessere alimentare e un approccio personalizzato che aiuta le persone a dimagrire 8 kg in 3 mesi in modo sano e sostenibile. Con la sua esperienza pluriennale, Martina elabora piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle esigenze individuali e delle condizioni di salute, come sovrappeso, disturbi metabolici e necessità specifiche di pazienti oncologici. Il suo metodo si basa sulla creazione di abitudini alimentari sane, evitando il conteggio delle calorie e promuovendo scelte nutrienti. Martina è anche un punto di riferimento per chi desidera migliorare la propria relazione con il cibo, offrendo supporto emotivo e pratico durante il percorso di dimagrimento. Con la sua guida esperta, potrai affrontare ogni ostacolo e raggiungere il tuo obiettivo di salute e forma fisica in modo duraturo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per dimagrire 8 kg in 3 mesi, seguire una dieta su misura è fondamentale. Ogni persona ha esigenze nutrizionali diverse e un piano alimentare personalizzato consente di affrontare il percorso di dimagrimento in modo efficace e sostenibile. Evitare le diete rigide e standardizzate è essenziale, poiché possono portare a frustrazione e risultati temporanei. Un regime alimentare personalizzato tiene conto delle preferenze alimentari, dello stile di vita e delle eventuali intolleranze, permettendo di scegliere alimenti che soddisfano il palato e nutrono il corpo. L'inclusione di cibi freschi e nutrienti, insieme alla riduzione degli zuccheri e dei grassi saturi, favorisce non solo la perdita di peso, ma anche il miglioramento della salute generale. Con un piano alimentare su misura, sarà più facile mantenere la motivazione e raggiungere l'obiettivo di dimagrire 8 kg in 3 mesi, garantendo risultati duraturi e una migliore qualità della vita.
Scopri anche: dimagrire 9 kg.
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