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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se desideri dimagrire addome e fianchi, è fondamentale adottare un approccio personalizzato che tenga conto delle tue esigenze specifiche e del tuo stile di vita. La perdita di peso localizzata può sembrare una sfida, ma con le giuste strategie alimentari e un piano nutrizionale mirato, è possibile raggiungere i tuoi obiettivi in modo efficace e sostenibile. Inizia a eliminare le abitudini alimentari poco salutari e sostituiscile con scelte più nutrienti, privilegiando alimenti freschi e integrali. È importante anche prestare attenzione alle porzioni e alla qualità degli alimenti, evitando cibi processati e ricchi di zuccheri. L'attività fisica gioca un ruolo cruciale nel processo di dimagrimento: integra esercizi cardiovascolari e di tonificazione per stimolare il metabolismo e migliorare la composizione corporea. Ricorda che ogni corpo è unico e ciò che funziona per una persona potrebbe non essere adatto a un'altra, quindi è essenziale seguire un piano alimentare personalizzato che consideri le tue preferenze e necessità. Non dimenticare l'importanza dell'idratazione e del sonno: entrambi influenzano il tuo benessere generale e possono facilitare la perdita di peso. Infine, sii paziente e costante: il dimagrimento addominale e dei fianchi richiede tempo e impegno, ma con determinazione e un supporto adeguato, potrai vedere risultati tangibili e duraturi. Inizia oggi il tuo percorso verso un corpo più sano e in forma!
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a chi desidera dimagrire addome e fianchi, offrendo un approccio personalizzato e mirato. Con anni di esperienza nel settore, Martina elabora piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle esigenze individuali e dello stile di vita di ciascun paziente. La sua metodologia si basa su abitudini alimentari sane, evitando il conteggio delle calorie e promuovendo scelte nutrienti. Specializzata in menopausa e pazienti oncologici, Martina è un punto di riferimento per chi affronta sfide legate al peso e alla salute. Attraverso un supporto costante e una comunicazione aperta, aiuta i suoi pazienti a sviluppare una relazione positiva con il cibo, migliorando il benessere fisico e mentale. Con la sua guida, ogni persona può intraprendere un percorso di cambiamento duraturo e soddisfacente.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per dimagrire addome e fianchi in modo efficace, seguire una dieta su misura è fondamentale. Ogni persona ha esigenze nutrizionali uniche, quindi un piano alimentare personalizzato può fare la differenza nel raggiungimento dei tuoi obiettivi. Una dieta mirata deve tenere conto delle tue preferenze alimentari, del tuo stile di vita e delle eventuali intolleranze o allergie. Scegliendo alimenti freschi e integrali, puoi migliorare la qualità della tua alimentazione, riducendo il consumo di zuccheri e cibi processati. Inoltre, le porzioni devono essere adeguate per evitare eccessi calorici. Un piano nutrizionale ben strutturato, abbinato a un'attività fisica regolare, stimola il metabolismo e aiuta a tonificare i muscoli. Ricorda che la costanza è la chiave: con pazienza e determinazione, potrai ottenere risultati duraturi nel dimagrire addome e fianchi, migliorando il tuo benessere complessivo.
Scopri anche: dimagrire dopo aver smesso di fumare.
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