Stai cercando
Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
Scrivimi su WhatsApp
Compila il form e ti ricontatterò subito.
L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire andando in bici è un obiettivo raggiungibile e sostenibile, che può trasformare la tua vita in modo positivo. La bicicletta non è solo un mezzo di trasporto, ma anche un alleato prezioso per il tuo benessere fisico e mentale. Pedalare regolarmente ti aiuta a bruciare calorie, migliorare la tua resistenza e tonificare i muscoli, il tutto senza il bisogno di contare le calorie o seguire diete rigide. Inoltre, l'attività fisica all'aperto stimola la produzione di endorfine, riducendo lo stress e migliorando l'umore. Per ottenere risultati ottimali, è importante integrare l'esercizio con abitudini alimentari sane. Scegliere cibi freschi e nutrienti ti fornirà l'energia necessaria per affrontare le tue pedalate e favorirà il tuo percorso di dimagrimento. Personalizzare il tuo piano nutrizionale in base alle tue esigenze e obiettivi è fondamentale, e qui entra in gioco l'importanza di un supporto professionale. Con un approccio mirato e consapevole, potrai imparare a conoscere il tuo corpo e a rispettare le sue necessità. Iniziare a pedalare è semplice: puoi farlo nel tuo tempo libero, utilizzando la bici per andare al lavoro o per esplorare nuovi percorsi. Ogni piccolo passo conta e ti avvicina al tuo obiettivo di dimagrire andando in bici, rendendo il processo non solo efficace ma anche divertente. Non dimenticare che la costanza è la chiave del successo: rendi la bicicletta parte della tua routine quotidiana e scopri i benefici che questa scelta può portare alla tua vita.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano, specializzata nel creare piani nutrizionali personalizzati per chi desidera dimagrire andando in bici. Con un approccio che elimina il conteggio delle calorie, Martina si concentra sulla creazione di abitudini alimentari sane che promuovono il benessere fisico e mentale. La sua esperienza, maturata dal 2011 in ospedali e nel suo studio privato, le consente di affrontare diverse problematiche nutrizionali, inclusi sovrappeso, menopausa e pazienti oncologici. Martina lavora a stretto contatto con i pazienti, fornendo supporto continuo e soluzioni concrete per raggiungere obiettivi di salute. La sua missione è aiutare le persone a vedersi con occhi diversi, aumentando la consapevolezza e l'accettazione di sé, rendendo il percorso verso il dimagrimento non solo efficace, ma anche gratificante e sostenibile.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per dimagrire andando in bici, è fondamentale abbinare l'attività fisica a una dieta su misura che risponda alle tue esigenze specifiche. Una corretta alimentazione non solo fornisce l'energia necessaria per affrontare le pedalate, ma supporta anche il metabolismo e favorisce la perdita di peso. Scegliere cibi freschi, ricchi di nutrienti e bilanciati è essenziale per ottimizzare i risultati. Un piano nutrizionale personalizzato ti aiuterà a evitare carenze e a mantenere alta la motivazione, poiché potrai gustare pasti deliziosi e soddisfacenti. È importante considerare anche le porzioni e la frequenza dei pasti, per garantire un apporto calorico adeguato senza rinunciare al piacere del cibo. Affidarsi a un professionista della nutrizione può fare la differenza, poiché saprà guidarti verso scelte alimentari che si integrano perfettamente con il tuo programma di allenamento in bicicletta.
Scopri anche: dimagrire ballando in casa.
Prenota la tua visita
