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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se desideri dimagrire il basso ventre, è fondamentale adottare un approccio equilibrato e sostenibile che non si limiti a diete drastiche o a conteggi calorici. La chiave per raggiungere questo obiettivo risiede nella creazione di abitudini alimentari sane e nella scelta di cibi nutrienti che favoriscano il benessere del tuo corpo. Iniziare con una dieta ricca di frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali può aiutarti a migliorare il metabolismo e a ridurre il grasso addominale. È importante anche prestare attenzione alle porzioni e alle modalità di assunzione dei cibi, evitando pasti abbondanti e prediligendo spuntini leggeri e bilanciati. L'attività fisica gioca un ruolo cruciale nel processo di dimagrimento, quindi integrare esercizi aerobici e di tonificazione nella tua routine quotidiana può accelerare i risultati. Non dimenticare di idratarti adeguatamente e di ridurre il consumo di alcol e zuccheri raffinati, che possono ostacolare i tuoi progressi. Ogni corpo è unico, e per questo motivo è utile considerare un piano nutrizionale personalizzato che tenga conto delle tue esigenze specifiche e del tuo stile di vita. Con il giusto supporto e una mentalità positiva, puoi raggiungere i tuoi obiettivi di dimagrimento, migliorando non solo l'aspetto del tuo basso ventre, ma anche il tuo benessere generale. Ricorda che il percorso verso un corpo sano è un viaggio, non una corsa, e ogni piccolo passo conta.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica a creare piani nutrizionali personalizzati per chi desidera dimagrire il basso ventre e migliorare il proprio benessere. Con un approccio che evita conteggi calorici e diete drastiche, Martina guida i suoi pazienti nella costruzione di abitudini alimentari sane, focalizzandosi su cibi nutrienti e bilanciati. La sua esperienza nel settore, iniziata nel 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare diverse problematiche, dalle alterazioni metaboliche ai disturbi del comportamento alimentare, con particolare attenzione a donne in menopausa e pazienti oncologici. Martina offre supporto continuo, flessibilità e soluzioni concrete, aiutando i suoi pazienti a raggiungere i loro obiettivi di salute in modo sicuro e sostenibile, promuovendo una visione positiva di sé e del proprio corpo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per dimagrire il basso ventre in modo efficace, è essenziale seguire una dieta su misura che risponda alle tue esigenze personali. Ogni individuo ha un metabolismo unico e necessità nutrizionali specifiche, quindi un piano alimentare personalizzato può fare la differenza. Una dieta bilanciata, ricca di alimenti freschi e nutrienti, non solo aiuta a ridurre il grasso addominale, ma promuove anche il benessere generale. È importante includere una varietà di frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, evitando cibi processati e ricchi di zuccheri. Monitorare le porzioni e scegliere spuntini salutari contribuisce a mantenere il controllo del peso. Inoltre, combinare la dieta con un'attività fisica regolare potenzia i risultati. Ricorda che un approccio personalizzato e sostenibile ti guiderà verso il successo nel dimagrire il basso ventre, migliorando la tua salute e la tua autostima.
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