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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire bevendo è un approccio innovativo e sostenibile per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso senza dover rinunciare al piacere di bere. L'idratazione gioca un ruolo fondamentale nel nostro benessere e può influenzare significativamente il metabolismo e la gestione del peso. Scegliere bevande sane, come tè verde, acqua aromatizzata o frullati di frutta e verdura, può aiutarti a sentirti sazio e a ridurre il desiderio di snack poco salutari. Inoltre, bere acqua prima dei pasti può contribuire a una sensazione di pienezza, portando a porzioni più piccole e a una minore assunzione calorica. È importante anche considerare l'effetto di alcune bevande sul metabolismo: ad esempio, il tè verde è noto per le sue proprietà termogeniche, che possono stimolare la combustione dei grassi. Ricorda che ogni corpo è unico e che un piano nutrizionale personalizzato, che includa il giusto apporto di liquidi, è essenziale per un dimagrimento efficace e duraturo. Con il giusto supporto, puoi imparare a scegliere le bevande più adatte alle tue esigenze e a integrare queste abitudini nella tua vita quotidiana. Dimagrire bevendo non significa solo perdere peso, ma anche migliorare la tua salute generale e il tuo benessere. Scegli di idratarti in modo intelligente e scopri come piccoli cambiamenti possono portare a risultati straordinari. Inizia il tuo percorso verso una vita più sana e leggera, dove bere diventa un alleato nella tua trasformazione.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a migliorare la salute e il benessere dei suoi pazienti attraverso piani nutrizionali personalizzati. Con un’esperienza consolidata dal 2011, Martina ha lavorato in contesti clinici, specializzandosi nell'alimentazione per donne in menopausa, pazienti oncologici e persone con disturbi metabolici. Il suo approccio si basa sulla creazione di abitudini alimentari sane, senza contare le calorie, per aiutare le persone a sentirsi meglio e a raggiungere i loro obiettivi di dimagrimento. Martina è attenta alle esigenze individuali e offre supporto continuo, educando i suoi pazienti a fare scelte alimentari consapevoli. Con un forte impegno verso l'aggiornamento professionale, desidera espandere la sua attività per raggiungere un numero sempre maggiore di persone, fornendo un punto di riferimento nella loro trasformazione verso una vita più sana.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera dimagrire bevendo, poiché ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse. Un piano alimentare personalizzato tiene conto del metabolismo, delle preferenze alimentari e degli obiettivi di perdita di peso, permettendo di scegliere le bevande più adatte per supportare il processo di dimagrimento. Ad esempio, integrare bevande ricche di antiossidanti, come il tè verde, può aumentare l'efficacia della dieta, mentre frullati di frutta e verdura possono fornire nutrienti essenziali senza aggiungere calorie superflue. Inoltre, bere acqua prima dei pasti non solo aiuta a mantenere l’idratazione, ma contribuisce anche a controllare le porzioni, facilitando una riduzione calorica naturale. Adottare un approccio personalizzato permette di rendere il percorso di dimagrimento più sostenibile e gratificante, trasformando l’atto di bere in un potente alleato per il benessere e la salute.
Scopri anche: dimagrire da campioni.
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