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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire cosce e fianchi è un obiettivo comune per molte persone, soprattutto per chi desidera migliorare la propria silhouette e sentirsi più a proprio agio nel proprio corpo. È fondamentale adottare un approccio equilibrato e personalizzato, che tenga conto delle esigenze individuali e delle abitudini alimentari. Iniziare un percorso per dimagrire cosce e fianchi non significa solo seguire una dieta rigida, ma piuttosto sviluppare abitudini alimentari sane e sostenibili nel tempo. È importante combinare una dieta equilibrata con l'attività fisica regolare, che può includere esercizi mirati per tonificare e rafforzare i muscoli delle gambe e dei glutei. Inoltre, l'idratazione gioca un ruolo cruciale nel processo di dimagrimento, quindi bere acqua a sufficienza è essenziale. Ricorda che ogni corpo è unico e risponde in modo diverso ai cambiamenti, quindi è fondamentale avere pazienza e perseveranza. Monitorare i progressi, anche attraverso piccole vittorie quotidiane, può fare una grande differenza nella motivazione. Infine, considera l'importanza di un supporto professionale: consultare un dietista può aiutarti a creare un piano nutrizionale personalizzato che si adatti alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi. Con il giusto approccio e l'impegno, dimagrire cosce e fianchi diventa un obiettivo raggiungibile, contribuendo non solo al miglioramento estetico, ma anche al benessere generale e alla salute.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione ad aiutare le persone a dimagrire cosce e fianchi attraverso un approccio personalizzato e sostenibile. Con oltre un decennio di esperienza, Martina elabora piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle esigenze individuali e delle abitudini alimentari di ciascun paziente. La sua filosofia si basa sull'abbandono di conteggi e calorie, promuovendo invece abitudini alimentari sane che migliorano il benessere generale. Martina si specializza in diverse aree, inclusa l'alimentazione per donne in menopausa e pazienti oncologici, offrendo supporto continuo e strategie pratiche. Con un'attenzione particolare al metabolismo e alla salute mentale, la Dottoressa Semeraro guida i suoi pazienti verso il raggiungimento dei loro obiettivi, aiutandoli a sviluppare una relazione positiva con il cibo e con se stessi.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera dimagrire cosce e fianchi in modo efficace e duraturo. Ogni persona ha esigenze nutrizionali diverse, quindi un piano alimentare personalizzato può massimizzare i risultati e rendere il percorso più sostenibile. Una dieta su misura tiene conto delle preferenze alimentari, delle eventuali intolleranze e del livello di attività fisica, permettendo di creare un equilibrio tra calorie assunte e spese. Inoltre, una dieta personalizzata non solo aiuta a perdere peso, ma promuove anche una maggiore consapevolezza alimentare, incoraggiando scelte più sane e nutrienti. Integrare alimenti ricchi di fibre e proteine, insieme a porzioni controllate, può favorire il senso di sazietà e ridurre la voglia di spuntini poco salutari. Infine, un approccio personalizzato aumenta la motivazione, rendendo il percorso verso il dimagrimento delle cosce e dei fianchi più gratificante e meno frustrante.
Scopri anche: dimagrire fianchi e cosce.
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