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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se desideri dimagrire fianchi e cosce, è fondamentale adottare un approccio personalizzato che tenga conto delle tue esigenze specifiche e del tuo stile di vita. La perdita di peso in queste aree può sembrare difficile, ma con le giuste strategie alimentari e un piano nutrizionale mirato, è possibile ottenere risultati duraturi. Inizia a concentrarti su abitudini alimentari sane, evitando di contare le calorie e privilegiando alimenti freschi e nutrienti. Integra nella tua dieta frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, che non solo favoriscono il dimagrimento, ma migliorano anche il tuo benessere generale. È importante anche mantenere un adeguato livello di idratazione e praticare regolarmente attività fisica, che può includere esercizi mirati per tonificare le gambe e i glutei. Ricorda che ogni corpo è unico e reagisce in modo diverso ai cambiamenti, quindi è essenziale monitorare i progressi e adattare il piano in base ai risultati ottenuti. Non dimenticare di concederti momenti di relax e cura personale, poiché il benessere psicologico gioca un ruolo cruciale nel processo di dimagrimento. Con un approccio equilibrato e sostenibile, potrai non solo dimagrire fianchi e cosce, ma anche migliorare la tua autostima e la tua relazione con il cibo. Se hai bisogno di supporto, non esitare a contattarmi per un piano nutrizionale personalizzato che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo sano e consapevole.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione alla creazione di piani nutrizionali personalizzati, aiutando le persone a dimagrire fianchi e cosce in modo sano e sostenibile. Con un approccio che privilegia abitudini alimentari sane, Martina guida i suoi pazienti verso un miglioramento del benessere generale, senza la necessità di contare calorie. La sua esperienza, maturata dal 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare diverse problematiche nutrizionali, inclusi sovrappeso e disturbi alimentari. Martina lavora a stretto contatto con ogni paziente, fornendo supporto continuo e strategie pratiche per raggiungere gli obiettivi di salute. La sua missione è aiutare le persone a sviluppare una relazione positiva con il cibo, aumentando la consapevolezza e l’autostima, per un percorso di dimagrimento che sia anche un viaggio di crescita personale.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per dimagrire fianchi e cosce in modo efficace, è fondamentale seguire una dieta su misura che risponda alle tue esigenze individuali. Ogni corpo è diverso e ciò che funziona per una persona potrebbe non essere adatto a un'altra. Una dieta personalizzata ti consente di identificare gli alimenti che meglio si adattano al tuo metabolismo e al tuo stile di vita, massimizzando così i risultati. È importante evitare di seguire diete generiche che possono portare a frustrazione e risultati deludenti. Concentrati su un piano nutrizionale che includa alimenti freschi, nutrienti e bilanciati, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, per favorire il dimagrimento in modo sano. Inoltre, un approccio personalizzato ti permette di monitorare i progressi e apportare modifiche in base alle tue reazioni, garantendo un percorso di dimagrimento sostenibile e motivante.
Scopri anche: dimagrire glutei e cosce.
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