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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire d'estate può sembrare una sfida, ma con il giusto approccio, è possibile raggiungere i tuoi obiettivi in modo sano e sostenibile. Durante la stagione estiva, il corpo ha bisogno di nutrienti freschi e leggeri, e scegliere alimenti di stagione può fare la differenza. Inizia a integrare frutta e verdura fresche nella tua dieta quotidiana, optando per insalate colorate e smoothie nutrienti che ti aiuteranno a sentirti sazio senza appesantirti. Ricorda che idratarsi è fondamentale: bere acqua e tisane ti aiuterà a mantenere il metabolismo attivo e a combattere la sensazione di fame. Non dimenticare di prestare attenzione alle porzioni e di ascoltare il tuo corpo, imparando a riconoscere i segnali di fame e sazietà. L'attività fisica è un altro elemento chiave per dimagrire d'estate; approfitta delle belle giornate per fare passeggiate, nuotare o praticare sport all'aperto. Soprattutto, evita di concentrarti solo sul numero sulla bilancia: il tuo benessere generale è ciò che conta di più. Creare abitudini alimentari sane e sostenibili è il primo passo verso una vita equilibrata. Se hai bisogno di supporto, non esitare a contattarmi per un piano nutrizionale personalizzato che si adatti alle tue esigenze e ti aiuti a dimagrire d'estate in modo efficace e piacevole. Con un approccio consapevole e motivato, puoi trasformare questa stagione in un'opportunità per migliorare la tua salute e il tuo benessere.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che offre un approccio personalizzato per chi desidera dimagrire d'estate in modo sano e sostenibile. Con anni di esperienza nel settore, Martina elabora piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle esigenze specifiche di ogni paziente, che si tratti di persone sane, sportivi o individui con condizioni come sovrappeso e disturbi alimentari. La sua missione è aiutare le persone a sviluppare abitudini alimentari sane, senza contare le calorie, e a migliorare la loro relazione con il cibo. Martina è particolarmente attenta alle donne in menopausa e ai pazienti oncologici, fornendo supporto e consulenza mirata. Con un approccio basato su evidenze scientifiche, si impegna a guidare i suoi pazienti verso il raggiungimento dei loro obiettivi di salute, promuovendo un benessere duraturo e una maggiore consapevolezza alimentare.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per dimagrire d'estate in modo efficace e sostenibile. Ogni corpo è unico e ha esigenze nutrizionali diverse, quindi un piano alimentare personalizzato può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi senza rinunciare al gusto e al piacere del cibo. Durante l'estate, è importante scegliere alimenti freschi e leggeri, ricchi di vitamine e minerali, che supportano il metabolismo e favoriscono la perdita di peso. Un nutrizionista può guidarti nella creazione di un menù che tenga conto delle tue preferenze alimentari, delle tue attività quotidiane e dei tuoi obiettivi specifici. Inoltre, una dieta su misura ti permette di imparare a conoscere meglio il tuo corpo, riconoscendo i segnali di fame e sazietà, e di sviluppare abitudini alimentari sane che ti accompagneranno anche oltre la stagione estiva, contribuendo al tuo benessere generale.
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