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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire e mettere massa è un obiettivo comune per molte persone che desiderano migliorare la propria salute e il proprio aspetto fisico. È fondamentale comprendere che non si tratta solo di ridurre il peso corporeo, ma di trovare un equilibrio tra la perdita di grasso e l'aumento della massa muscolare. Per raggiungere questo obiettivo, è essenziale adottare un approccio nutrizionale personalizzato che tenga conto delle tue esigenze specifiche, delle tue preferenze alimentari e del tuo stile di vita. Dimentica i conteggi ossessivi delle calorie e concentrati invece sulla creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili. Un piano nutrizionale ben strutturato può aiutarti a dimagrire in modo efficace, migliorando al contempo la tua composizione corporea. È importante includere alimenti ricchi di nutrienti e proteine, che favoriscono la costruzione muscolare, insieme a carboidrati complessi e grassi sani. Inoltre, l'attività fisica gioca un ruolo cruciale nel raggiungimento di questi obiettivi: un programma di allenamento mirato ti aiuterà a bruciare calorie e a stimolare la crescita muscolare. Ricorda che ogni percorso è unico e richiede tempo e pazienza. Con il giusto supporto e una strategia ben definita, puoi raggiungere il tuo obiettivo di dimagrire e mettere massa, migliorando non solo il tuo aspetto fisico, ma anche il tuo benessere generale. Scegli di investire nella tua salute e inizia oggi il tuo viaggio verso un corpo più sano e in forma.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a supportare le persone nel loro percorso di dimagrire e mettere massa. Con un approccio personalizzato, Martina elabora piani nutrizionali su misura che considerano le esigenze individuali, le preferenze alimentari e lo stile di vita di ciascun paziente. La sua esperienza, maturata dal 2011 in ambito ospedaliero e nella libera professione, le consente di affrontare diverse problematiche, dalla gestione del sovrappeso a piani specifici per pazienti oncologici e donne in menopausa. Martina non si limita a fornire indicazioni alimentari, ma si impegna a educare i suoi pazienti, aiutandoli a sviluppare abitudini sane e sostenibili. La sua missione è far sì che ogni persona possa accettarsi e volersi bene, raggiungendo un equilibrio duraturo tra salute e benessere.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera dimagrire e mettere massa, poiché ogni corpo è unico e ha esigenze specifiche. Un piano nutrizionale personalizzato non solo tiene conto delle preferenze alimentari, ma anche del metabolismo individuale, delle attività quotidiane e degli obiettivi di fitness. Questo approccio consente di ottimizzare l'assunzione di nutrienti, garantendo un apporto adeguato di proteine, carboidrati complessi e grassi sani, essenziali per la costruzione muscolare e la perdita di grasso. Inoltre, una dieta su misura aiuta a evitare diete drastiche e insostenibili, promuovendo abitudini alimentari sane che possono essere mantenute nel tempo. Integrare un piano nutrizionale personalizzato con un programma di allenamento mirato massimizza i risultati, rendendo più facile e gratificante il percorso verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi di dimagrire e mettere massa. Investire nella propria alimentazione è il primo passo verso un corpo più sano e in forma.
Scopri anche: dimagrire facendo le scale.
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