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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire faccia può sembrare un obiettivo difficile da raggiungere, ma con le giuste strategie e un approccio personalizzato, è possibile ottenere risultati tangibili. La prima cosa da considerare è che il dimagrimento del viso è spesso il risultato di una combinazione di perdita di peso generale e di abitudini alimentari sane. È fondamentale adottare un'alimentazione equilibrata, ricca di frutta, verdura e proteine magre, evitando cibi ad alto contenuto di zuccheri e grassi saturi. Inoltre, l'idratazione gioca un ruolo cruciale; bere acqua a sufficienza aiuta a mantenere la pelle elastica e a ridurre la ritenzione idrica, che può far apparire il viso gonfio. Un'altra strategia efficace per dimagrire faccia è l'inclusione di esercizi specifici, come il cardio e il training di resistenza, che non solo aiutano a bruciare calorie, ma migliorano anche la tonicità dei muscoli facciali. Non dimenticare l'importanza del sonno: un riposo adeguato è essenziale per il recupero e per mantenere un metabolismo sano. Infine, è utile monitorare i progressi e rimanere motivati, magari tenendo un diario alimentare o cercando il supporto di un professionista. Con pazienza e costanza, puoi raggiungere il tuo obiettivo di dimagrire faccia e sentirti meglio con te stessa, migliorando non solo il tuo aspetto, ma anche il tuo benessere complessivo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica a creare piani nutrizionali personalizzati, aiutando le persone a dimagrire faccia e a migliorare il loro benessere complessivo. Con un approccio che trascende il conteggio delle calorie, Martina si concentra sull'adozione di abitudini alimentari sane, supportando i pazienti nel raggiungimento dei loro obiettivi di salute. La sua esperienza, maturata dal 2011 in contesti clinici e ospedalieri, le consente di affrontare diverse problematiche, come sovrappeso e disturbi del comportamento alimentare, con particolare attenzione a donne in menopausa e pazienti oncologici. Martina offre un supporto continuo e flessibile, incoraggiando i suoi pazienti a vedere se stessi con occhi diversi e a sviluppare una relazione positiva con il cibo, per raggiungere un equilibrio duraturo e soddisfacente.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per dimagrire faccia in modo efficace e duraturo. Ogni persona ha esigenze nutrizionali diverse, quindi è essenziale personalizzare il piano alimentare in base al proprio metabolismo, livello di attività fisica e obiettivi specifici. Una dieta bilanciata, che includa alimenti freschi e nutrienti, contribuisce non solo alla perdita di peso generale, ma anche a un aspetto più snello e tonico del viso. Ridurre l'assunzione di zuccheri e grassi saturi è cruciale, poiché questi alimenti possono favorire la ritenzione idrica e un aspetto gonfio. Integrare cibi ricchi di antiossidanti e vitamine supporta la salute della pelle, mentre l’idratazione adeguata mantiene il viso fresco e luminoso. Infine, lavorare con un nutrizionista può aiutarti a creare un piano alimentare personalizzato che massimizzi i risultati e renda il percorso verso il dimagrire faccia più semplice e gratificante.
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