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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire grasso addominale è un obiettivo comune per molte persone, soprattutto per chi desidera migliorare la propria salute e il proprio aspetto fisico. Per raggiungere questo traguardo, è fondamentale adottare un approccio personalizzato che tenga conto delle esigenze individuali, delle abitudini alimentari e dello stile di vita. Non si tratta solo di ridurre le calorie, ma di creare un piano nutrizionale equilibrato che favorisca la perdita di peso in modo sano e sostenibile. Incorporare alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, può aiutare a migliorare il metabolismo e a ridurre il grasso addominale. Inoltre, è importante combinare una dieta sana con l'attività fisica regolare, poiché l'esercizio fisico non solo brucia calorie, ma contribuisce anche a tonificare i muscoli e a migliorare la salute cardiovascolare. L'approccio che propongo si basa sulla consapevolezza e sulla creazione di abitudini alimentari positive, piuttosto che su restrizioni rigide. Ogni persona è unica e merita un piano su misura che consideri le proprie preferenze e necessità. Con il giusto supporto e la motivazione, è possibile raggiungere l'obiettivo di dimagrire grasso addominale, migliorando non solo l'aspetto fisico, ma anche il benessere generale. Ricorda che il percorso verso una vita più sana è un viaggio che richiede pazienza e impegno, ma i risultati possono essere straordinari e duraturi.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che offre un approccio unico e personalizzato per aiutarti a dimagrire grasso addominale e migliorare il tuo benessere. Con una laurea presso l’Università degli Studi di Milano e un'esperienza consolidata nel settore, Martina si dedica a creare piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle tue esigenze specifiche e delle tue abitudini alimentari. Non si tratta solo di contare calorie, ma di costruire abitudini sane che ti accompagnino nel tempo. Che tu sia uno sportivo, una donna in menopausa o un paziente oncologico, Martina ti guiderà con passione e competenza, fornendo supporto continuo e strategie pratiche per raggiungere i tuoi obiettivi. Con il suo aiuto, potrai affrontare il tuo percorso verso una vita più sana e una migliore accettazione di te stesso, imparando a volerti bene e a vivere in equilibrio con il cibo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per dimagrire grasso addominale in modo efficace, è essenziale seguire una dieta su misura che risponda alle esigenze individuali di ciascuna persona. Ogni organismo è unico e richiede un approccio personalizzato per massimizzare i risultati. Una dieta personalizzata non solo tiene conto delle preferenze alimentari, ma anche delle condizioni di salute e del livello di attività fisica. È fondamentale integrare alimenti nutrienti che favoriscano il metabolismo e la riduzione del grasso addominale, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali. Evitare di seguire regimi alimentari rigidi e poco sostenibili è cruciale; invece, puntare su scelte alimentari consapevoli e bilanciate permette di costruire abitudini salutari nel lungo termine. Con un piano nutrizionale adeguato e un supporto motivazionale, dimagrire grasso addominale diventa un obiettivo raggiungibile, contribuendo a migliorare non solo l'aspetto fisico, ma anche il benessere generale.
Scopri anche: dimagrire non mangiando.
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