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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire non mangiando è un concetto che può sembrare paradossale, ma in realtà si basa su una profonda comprensione delle abitudini alimentari e del comportamento umano. Spesso, il problema del sovrappeso non deriva solo da ciò che si mangia, ma anche da come si vive e da come ci si relaziona con il cibo. La chiave per dimagrire senza privazioni è imparare a creare un equilibrio tra alimentazione e stile di vita, promuovendo scelte alimentari consapevoli e sostenibili. Attraverso un approccio personalizzato, posso aiutarti a identificare le tue esigenze specifiche, eliminando la necessità di conteggi e calorie. Concentrandosi su alimenti nutrienti e sani, è possibile migliorare il metabolismo e, di conseguenza, favorire la perdita di peso. Inoltre, è fondamentale lavorare sulla consapevolezza e sull'accettazione di sé, per ridurre la critica verso il proprio corpo e sviluppare un rapporto positivo con il cibo. Questo processo non solo ti aiuterà a dimagrire, ma ti permetterà anche di sentirti meglio con te stesso, migliorando la tua salute mentale ed emotiva. Scegliere di dimagrire non mangiando non significa rinunciare al piacere del cibo, ma piuttosto imparare a gustarlo in modo diverso, apprezzando ogni boccone e comprendendo il valore nutrizionale degli alimenti. Con il giusto supporto e una guida esperta, puoi raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere in modo efficace e duraturo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione e competenza a supportare i suoi pazienti nel loro percorso di salute e benessere. Specializzata nella creazione di piani nutrizionali personalizzati, Martina si concentra su diverse esigenze, tra cui il sovrappeso, i disturbi del comportamento alimentare e le necessità specifiche di donne in menopausa e pazienti oncologici. Con un approccio che abbandona il conteggio delle calorie, Martina insegna ai suoi pazienti a sviluppare abitudini alimentari sane e consapevoli, promuovendo un rapporto positivo con il cibo. La sua esperienza, maturata dal 2011, le consente di affrontare ogni caso con professionalità, offrendo supporto continuo e soluzioni pratiche. Con la sua guida, potrai imparare a dimagrire non mangiando, migliorando la tua salute fisica e mentale e raggiungendo i tuoi obiettivi in modo duraturo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera dimagrire non mangiando, poiché ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche. Un approccio personalizzato permette di tenere conto delle preferenze alimentari, delle abitudini quotidiane e dei fattori emotivi che influenzano il rapporto con il cibo. Creare un piano alimentare specifico non solo aiuta a ridurre il rischio di frustrazioni e insoddisfazioni, ma promuove anche un equilibrio tra nutrizione e benessere psicologico. Attraverso l'analisi delle proprie abitudini, è possibile identificare le aree da migliorare e sviluppare strategie per affrontare le difficoltà. L'obiettivo non è solo perdere peso, ma farlo in modo sano e sostenibile, senza rinunciare al piacere di mangiare. Con un supporto adeguato e un piano alimentare su misura, è possibile raggiungere risultati duraturi, migliorando la propria salute e aumentando la consapevolezza alimentare.
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