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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire in estate può sembrare una sfida, ma con un approccio giusto e personalizzato, è possibile raggiungere i tuoi obiettivi in modo sano e sostenibile. Durante i mesi estivi, è fondamentale adottare abitudini alimentari che favoriscano il benessere e la salute, senza sentirsi costretti a contare calorie o rinunciare ai piaceri della tavola. Sfruttare la varietà di frutta e verdura di stagione può aiutarti a creare pasti freschi e nutrienti, ricchi di vitamine e minerali, che supportano il tuo metabolismo e ti mantengono idratato. Inoltre, l'estate offre l'opportunità di essere più attivi all'aria aperta, quindi integrare l'esercizio fisico nella tua routine quotidiana può accelerare il processo di dimagrimento. Ricorda che ogni percorso è unico e che è importante ascoltare il tuo corpo, rispettando le sue esigenze. Con un piano nutrizionale personalizzato, puoi imparare a scegliere alimenti che non solo ti aiutano a dimagrire, ma che migliorano anche la tua salute generale. Non dimenticare l'importanza della consapevolezza alimentare: prendersi il tempo per gustare ogni boccone può fare la differenza. Infine, non esitare a chiedere supporto a un professionista, che può guidarti nella creazione di strategie efficaci e adatte a te. Con il giusto approccio, dimagrire in estate diventa non solo possibile, ma anche un'esperienza gratificante e trasformativa.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con un approccio unico e personalizzato per aiutarti a dimagrire in estate e migliorare il tuo benessere. Con oltre dieci anni di esperienza, ha sviluppato competenze specifiche nella creazione di piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle esigenze individuali di ogni paziente, che si tratti di persone sane, sportivi o di chi affronta sfide come il sovrappeso o disturbi alimentari. Martina si dedica in particolare a donne in menopausa e pazienti oncologici, offrendo supporto e consulenze sia in ospedale che nel suo studio privato. La sua missione è aiutarti a instaurare abitudini alimentari sane senza contare le calorie, promuovendo una consapevolezza alimentare che ti permetta di gustare ogni pasto. Con la sua guida, dimagrire in estate diventa un percorso gratificante e sostenibile.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per dimagrire in estate in modo efficace e sostenibile. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, e un piano alimentare personalizzato può fare la differenza tra il successo e la frustrazione. Una dieta su misura tiene conto non solo delle preferenze alimentari, ma anche del metabolismo, dello stile di vita e degli obiettivi specifici di ciascuno. In estate, è importante sfruttare i prodotti freschi e di stagione, creando piatti leggeri e nutrienti che non solo favoriscono il dimagrimento, ma migliorano anche il benessere generale. Un professionista della nutrizione può aiutarti a identificare gli alimenti più adatti a te, insegnandoti a fare scelte consapevoli e a mantenere un equilibrio tra piacere e salute. Con un approccio personalizzato, dimagrire in estate diventa un percorso piacevole e soddisfacente, che incoraggia abitudini durature e salutari.
Scopri anche: dimagrire la pancia in menopausa.
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