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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire incinta è un tema delicato che richiede un approccio attento e personalizzato. Durante la gravidanza, è fondamentale mantenere un equilibrio tra il benessere della madre e quello del bambino, evitando diete drastiche o restrittive. È possibile dimagrire in modo sano e consapevole, adottando abitudini alimentari equilibrate e nutrienti. L'obiettivo non è solo la perdita di peso, ma anche il miglioramento della salute generale, attraverso un'alimentazione ricca di vitamine e minerali essenziali. È importante ascoltare il proprio corpo e riconoscere i segnali di fame e sazietà, senza farsi sopraffare da pressioni esterne o aspettative irrealistiche. Un piano nutrizionale personalizzato può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo sicuro e sostenibile, tenendo conto delle tue esigenze specifiche e delle tue preferenze alimentari. Inoltre, è fondamentale integrare l'attività fisica leggera, come passeggiate quotidiane, per supportare il processo di dimagrimento e migliorare il tuo stato d'animo. La consulenza di un professionista esperto può fare la differenza, fornendo supporto e motivazione durante questo periodo di cambiamento. Ricorda che ogni gravidanza è unica e che la priorità deve sempre essere la salute tua e del tuo bambino. Con un approccio olistico e consapevole, è possibile dimagrire incinta senza compromettere il benessere, creando un percorso di crescita e accettazione di sé che ti accompagnerà anche dopo il parto.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a supportare le donne in gravidanza, offrendo un approccio personalizzato per dimagrire incinta in modo sano e consapevole. Con anni di esperienza nel campo della nutrizione, Martina elabora piani alimentari su misura, tenendo conto delle esigenze specifiche di ogni paziente e promuovendo abitudini alimentari equilibrate. La sua filosofia si basa sull'importanza di ascoltare il proprio corpo e di non farsi sopraffare da pressioni esterne. Grazie alla sua formazione e alla continua aggiornamento, Martina offre consulenze che non solo mirano alla perdita di peso, ma anche al miglioramento del benessere generale, integrando attività fisica leggera e supporto emotivo. Con la sua guida, le pazienti possono affrontare questo periodo delicato con serenità, imparando a volersi bene e a costruire un rapporto positivo con il cibo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura durante la gravidanza è fondamentale per dimagrire incinta in modo sano e responsabile. Ogni donna ha esigenze nutrizionali uniche che variano in base a fattori come il peso iniziale, il metabolismo e le condizioni di salute. Una dieta personalizzata non solo aiuta a mantenere un equilibrio tra il benessere della madre e quello del bambino, ma promuove anche una perdita di peso graduale e sostenibile. È importante includere alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, per garantire che il corpo riceva tutto ciò di cui ha bisogno. Inoltre, una dieta su misura permette di adattare le porzioni e le scelte alimentari ai cambiamenti del corpo durante la gravidanza, evitando diete drastiche che possono essere dannose. Consultare un professionista esperto è essenziale per creare un piano alimentare efficace e sicuro, che supporti il tuo percorso di dimagrimento e favorisca una gravidanza serena.
Scopri anche: dimagrire nuotando al mare.
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