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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire la schiena è un obiettivo comune per molte persone che desiderano migliorare la propria silhouette e il proprio benessere generale. Per raggiungere questo traguardo, è fondamentale adottare un approccio personalizzato che tenga conto delle esigenze individuali. Iniziare con una valutazione delle abitudini alimentari e dello stile di vita è essenziale per comprendere quali modifiche apportare. Dimentica i conteggi delle calorie e concentrati su scelte alimentari sane e nutrienti, che possono aiutarti a ridurre il grasso accumulato nella zona della schiena. Integrare esercizi specifici, come quelli mirati ai muscoli dorsali e alla postura, può favorire un miglioramento visibile e duraturo. È importante anche considerare il ruolo dello stress e dell'equilibrio emotivo nel processo di dimagrimento; pratiche come lo yoga o la meditazione possono rivelarsi utili. Ricorda che ogni corpo è unico e che i risultati possono variare da persona a persona. Collaborare con un professionista della nutrizione, come una dietista, può offrirti il supporto necessario per elaborare un piano alimentare su misura. Questo approccio ti aiuterà a dimagrire la schiena in modo sano e sostenibile, migliorando non solo l'aspetto fisico, ma anche la tua salute generale. Con pazienza e costanza, potrai raggiungere i tuoi obiettivi, sentendoti più sicuro e a tuo agio nel tuo corpo. Non dimenticare che il percorso verso il benessere è un viaggio personale e che ogni piccolo passo conta.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nell’aiutare le persone a dimagrire la schiena attraverso piani nutrizionali personalizzati e un approccio olistico. Con anni di esperienza, ha lavorato in ospedale e in libera professione, supportando pazienti oncologici e donne in menopausa, ma anche atleti e persone con disturbi metabolici. Martina crede che il segreto per dimagrire la schiena non risieda nei conteggi delle calorie, ma nella creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili. Ogni piano è adattato alle esigenze individuali, tenendo conto di salute, preferenze alimentari e obiettivi personali. Grazie alla sua passione e competenza, Martina guida i pazienti verso un percorso di consapevolezza e accettazione, aiutandoli a migliorare non solo l’aspetto fisico, ma anche il benessere emotivo e mentale. Con il suo supporto, dimagrire la schiena diventa un obiettivo raggiungibile e gratificante.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per dimagrire la schiena in modo efficace, seguire una dieta su misura è fondamentale. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche, quindi è essenziale personalizzare il proprio piano alimentare in base a fattori come età, livello di attività fisica e obiettivi specifici. Una dieta equilibrata, ricca di alimenti freschi e nutrienti, non solo aiuta a ridurre il grasso accumulato nella zona della schiena, ma favorisce anche il benessere generale. È importante evitare di seguire diete drastiche o restrittive, poiché possono portare a carenze nutrizionali e a un effetto yo-yo. Collaborare con un professionista della nutrizione consente di creare un piano alimentare che tenga conto delle preferenze personali e delle necessità del corpo, rendendo il percorso verso il dimagrimento più sostenibile e gratificante. Ricorda, una dieta su misura è la chiave per ottenere risultati duraturi e migliorare la tua salute complessiva.
Scopri anche: dimagrire mangiando sano.
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