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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire mangiando sano è un obiettivo raggiungibile attraverso un approccio equilibrato e personalizzato alla nutrizione. Non è necessario contare le calorie o seguire diete drastiche; l'importante è adottare abitudini alimentari sane e sostenibili. Creare un piano nutrizionale su misura ti permette di scoprire quali alimenti sono più adatti al tuo corpo e alle tue esigenze specifiche. La chiave è imparare a scegliere cibi ricchi di nutrienti, che ti forniranno energia e ti faranno sentire sazio senza rinunciare al gusto. Incorporare frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali nella tua dieta quotidiana non solo favorisce la perdita di peso, ma migliora anche il tuo stato di salute generale. Ricorda che ogni persona è unica e ciò che funziona per uno potrebbe non funzionare per un altro; per questo motivo, è fondamentale avere un supporto professionale che ti guidi nel processo. Con il giusto aiuto, puoi imparare a conoscere il tuo corpo, a riconoscere i segnali di fame e sazietà e a sviluppare una relazione positiva con il cibo. Dimagrire mangiando sano non significa privarsi, ma piuttosto scoprire un nuovo modo di nutrirsi che ti permetta di sentirti meglio e di raggiungere i tuoi obiettivi. Scegliere di mangiare in modo consapevole e sano è un passo importante verso il miglioramento del tuo benessere fisico e mentale, e con il giusto supporto, puoi fare di questo percorso un'esperienza gratificante e duratura.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con un approccio unico e personalizzato per aiutarti a dimagrire mangiando sano. Con anni di esperienza, ha sviluppato piani nutrizionali su misura per diverse esigenze, dalle donne in menopausa ai pazienti oncologici, fino a chi desidera migliorare il proprio stato di salute generale. Martina crede fermamente che non sia necessario contare le calorie o seguire diete drastiche; piuttosto, l'obiettivo è creare abitudini alimentari sane e sostenibili. Ogni piano è basato su una valutazione approfondita delle tue necessità, preferenze alimentari e obiettivi personali. Con il suo supporto, potrai imparare a fare scelte alimentari consapevoli, migliorando la tua relazione con il cibo e raggiungendo i tuoi traguardi di salute in modo equilibrato e gratificante. Scegliere di lavorare con Martina significa avere un punto di riferimento affidabile nel tuo percorso di benessere.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per dimagrire mangiando sano, poiché ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche. Un piano alimentare personalizzato tiene conto di fattori come età, sesso, livello di attività fisica e obiettivi di salute, permettendo di scegliere gli alimenti più adatti al proprio corpo. Questo approccio non solo facilita la perdita di peso, ma promuove anche un miglioramento generale del benessere. Adottare un regime alimentare su misura significa imparare a conoscere le proprie preferenze e a riconoscere quali cibi forniscono energia e sazietà, senza rinunciare al piacere di mangiare. Inoltre, un supporto professionale può guidarti nella creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili, aiutandoti a sviluppare una relazione positiva con il cibo. In questo modo, dimagrire mangiando sano diventa un percorso gratificante e duraturo, che favorisce una vita più sana e felice.
Scopri anche: dimagrire post parto.
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