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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire mangiando pasta è possibile e può diventare una realtà gratificante per chi desidera perdere peso senza rinunciare al gusto. La pasta, spesso considerata un alimento da evitare in una dieta dimagrante, può invece essere integrata in un regime alimentare equilibrato e sano. La chiave sta nella scelta delle porzioni e degli abbinamenti. Optare per pasta integrale o di legumi può aumentare il senso di sazietà grazie al maggiore contenuto di fibre, mentre condimenti leggeri a base di verdure, proteine magre e grassi sani possono arricchire i piatti senza appesantirli. Imparare a bilanciare i pasti è fondamentale per dimagrire mangiando pasta; infatti, abbinare la pasta a una fonte di proteine e verdure fresche aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e a evitare picchi insulinici. Inoltre, è importante prestare attenzione alle abitudini alimentari e al contesto in cui si mangia, favorendo un approccio consapevole e rilassato. Con un piano nutrizionale personalizzato, puoi scoprire come la pasta possa diventare un alleato nella tua perdita di peso, permettendoti di godere dei tuoi piatti preferiti senza sensi di colpa. Ricorda che il segreto è nella moderazione e nella varietà; così facendo, potrai dimagrire mangiando pasta e migliorare il tuo rapporto con il cibo, raggiungendo i tuoi obiettivi di benessere in modo sostenibile e piacevole.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nell'aiutare le persone a dimagrire mangiando pasta, senza rinunciare al gusto. Con un approccio personalizzato e basato su evidenze scientifiche, Martina elabora piani nutrizionali su misura per ogni paziente, tenendo conto delle esigenze specifiche e delle preferenze alimentari. La sua esperienza nel campo della nutrizione clinica le consente di affrontare con competenza diverse problematiche, come sovrappeso, disturbi del comportamento alimentare e esigenze legate alla menopausa o a terapie oncologiche. Martina non si limita a fornire indicazioni alimentari, ma si impegna a educare i suoi pazienti, aiutandoli a sviluppare abitudini sane e a migliorare il loro rapporto con il cibo. Con passione e dedizione, la Dottoressa Semeraro è pronta a guidarti nel tuo percorso di benessere, dimostrando che è possibile dimagrire mangiando pasta in modo equilibrato e piacevole.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera dimagrire mangiando pasta, poiché ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse. Un piano alimentare personalizzato tiene conto delle preferenze personali, delle intolleranze e degli obiettivi specifici di perdita di peso. Questo approccio consente di integrare la pasta in modo equilibrato, sfruttando i suoi benefici senza compromettere il percorso verso il benessere. È essenziale scegliere il tipo di pasta più adatto, come quella integrale o di legumi, e abbinarla a condimenti leggeri e nutrienti. Un nutrizionista può aiutarti a creare un regime che favorisca la sazietà e stabilizzi i livelli di zucchero nel sangue, evitando così i picchi insulinici. Con una dieta su misura, puoi goderti i tuoi piatti preferiti, migliorando il tuo rapporto con il cibo e rendendo il processo di dimagrimento più sostenibile e piacevole.
Scopri anche: dimagrire mangiando tutto.
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