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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire post parto è un obiettivo comune per molte donne che desiderano ritrovare la propria forma fisica dopo la gravidanza. È importante approcciare questo percorso con consapevolezza e senza fretta, poiché il corpo ha bisogno di tempo per recuperare. La chiave per dimagrire post parto risiede nella creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili, piuttosto che nel conteggio delle calorie o nell'adozione di diete drastiche. Iniziare con una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, può fare la differenza. È fondamentale ascoltare il proprio corpo, rispettando i segnali di fame e sazietà, e dedicarsi a un'attività fisica regolare, che può includere passeggiate, yoga o esercizi specifici per il post parto. Inoltre, è utile considerare il supporto di un professionista della nutrizione che possa elaborare un piano personalizzato, tenendo conto delle esigenze individuali e delle eventuali problematiche legate alla salute. Ricorda che ogni corpo è unico e il percorso per dimagrire post parto deve essere adattato alle tue specifiche necessità. Non dimenticare l'importanza del riposo e della cura di te stessa; il benessere mentale ed emotivo gioca un ruolo cruciale nel raggiungimento dei tuoi obiettivi. Con pazienza e determinazione, puoi ritrovare il tuo equilibrio e sentirti meglio con te stessa, valorizzando ogni piccolo progresso lungo il cammino.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nel supporto alle donne che desiderano dimagrire post parto. Con un approccio personalizzato, Martina aiuta le sue pazienti a creare abitudini alimentari sane e sostenibili, evitando diete drastiche e conteggi calorici. Grazie alla sua esperienza, acquisita dal 2011 in ambito ospedaliero e nella libera professione, è in grado di elaborare piani nutrizionali mirati, tenendo conto delle esigenze specifiche di ogni donna. Martina si dedica a migliorare il benessere fisico ed emotivo delle sue pazienti, incoraggiandole a rispettare il proprio corpo e a praticare attività fisica regolare. Con il suo supporto, le donne possono affrontare il percorso di dimagrimento post parto con consapevolezza, trovando equilibrio e accettazione. La Dottoressa Semeraro è un punto di riferimento per chi cerca un aiuto concreto e professionale in questo delicato periodo della vita.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per dimagrire post parto in modo efficace e salutare. Ogni donna vive la gravidanza e il successivo recupero in modo unico, pertanto è essenziale personalizzare il piano alimentare in base alle proprie esigenze e preferenze. Una dieta personalizzata non solo tiene conto delle necessità nutrizionali specifiche, ma aiuta anche a mantenere alta la motivazione e a prevenire frustrazioni. Rivolgersi a un professionista della nutrizione consente di elaborare un programma che integri alimenti nutrienti e bilanciati, promuovendo una perdita di peso graduale e sostenibile. Inoltre, una dieta su misura può affrontare eventuali problematiche legate alla salute, garantendo un approccio olistico al benessere. Ricorda che il supporto di un esperto è un alleato prezioso nel tuo percorso di dimagrire post parto, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo sano e duraturo.
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