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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire nella pancia è un obiettivo comune per molte persone, e raggiungerlo richiede un approccio olistico che va oltre il semplice conteggio delle calorie. È fondamentale adottare abitudini alimentari sane e sostenibili, che non solo aiutino a ridurre il grasso addominale, ma migliorino anche il benessere generale. La chiave per dimagrire nella pancia è comprendere le proprie esigenze nutrizionali e creare un piano alimentare personalizzato che tenga conto di fattori come il metabolismo, le preferenze alimentari e le eventuali condizioni di salute. In questo percorso, è importante includere alimenti ricchi di fibre, proteine magre e grassi sani, che favoriscono la sazietà e aiutano a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, l'attività fisica regolare gioca un ruolo cruciale nel processo di dimagrimento, contribuendo a bruciare calorie e tonificare i muscoli addominali. È essenziale anche prestare attenzione alla salute mentale, poiché lo stress e l'ansia possono influenzare negativamente il peso corporeo. Lavorando insieme, possiamo identificare le strategie più adatte per affrontare le sfide legate al dimagrire nella pancia, migliorando la tua relazione con il cibo e aumentando la consapevolezza delle tue abitudini alimentari. Ricorda che ogni percorso è unico e personalizzato, e il supporto professionale può fare la differenza nel raggiungimento dei tuoi obiettivi di salute e benessere. Con pazienza e determinazione, è possibile ottenere risultati duraturi e sentirsi meglio nella propria pelle.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione e competenza ad aiutare le persone a dimagrire nella pancia e a migliorare il loro benessere complessivo. Con un approccio personalizzato, Martina elabora piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle esigenze specifiche di ciascun paziente, che siano sportivi, donne in menopausa o persone con disturbi alimentari. La sua esperienza, maturata dal 2011 in ambito oncologico e nella libera professione, le consente di affrontare con professionalità anche le problematiche legate al sovrappeso e ai disturbi metabolici. Martina non si limita a fornire indicazioni alimentari, ma si impegna a creare un legame di fiducia con i suoi pazienti, supportandoli nel loro percorso verso una relazione più sana con il cibo e con se stessi. Con la sua guida, è possibile raggiungere risultati duraturi e sentirsi meglio nella propria pelle.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per dimagrire nella pancia in modo efficace, è fondamentale seguire una dieta su misura che risponda alle esigenze individuali. Ogni corpo è unico, e ciò che funziona per una persona potrebbe non essere adatto a un'altra. Creare un piano alimentare personalizzato permette di tenere conto di vari fattori, come il metabolismo, le preferenze alimentari e eventuali condizioni di salute. Una dieta su misura non solo aiuta a ridurre il grasso addominale, ma promuove anche un approccio sostenibile e salutare al cibo. È importante includere alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura, proteine magre e grassi sani, che favoriscono la sazietà e migliorano il benessere generale. Inoltre, un'alimentazione personalizzata può contribuire a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, riducendo il rischio di picchi di fame e facilitando il percorso per dimagrire nella pancia.
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