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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire ogni giorno è un obiettivo che può sembrare difficile, ma con il giusto approccio e le giuste abitudini alimentari, è possibile raggiungerlo in modo sano e sostenibile. Non è necessario contare calorie o seguire diete drastiche; ciò che conta è imparare a fare scelte alimentari consapevoli e a creare un rapporto equilibrato con il cibo. Ogni giorno può essere un'opportunità per migliorare il proprio stile di vita, adottando piccole modifiche che, nel tempo, porteranno a risultati significativi. L'importante è ascoltare il proprio corpo, comprendere le proprie esigenze e lavorare su abitudini che favoriscano il benessere. Che tu sia una donna in menopausa, un atleta o una persona che desidera semplicemente sentirsi meglio, è fondamentale personalizzare il proprio piano nutrizionale in base alle proprie necessità. La chiave è la costanza: ogni giorno dedicati a scelte alimentari sane, che includano frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali. Non dimenticare l'importanza dell'attività fisica, che, combinata con una dieta equilibrata, può accelerare il processo di dimagrimento. Ricorda che il percorso verso il dimagrimento non è solo una questione di numeri sulla bilancia, ma un viaggio verso un maggiore benessere fisico e mentale. Con pazienza e determinazione, puoi imparare a dimagrire ogni giorno, migliorando la tua qualità della vita e accettando te stesso in ogni fase del processo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a guidare le persone nel loro percorso di dimagrire ogni giorno, senza ricorrere a conteggi e diete drastiche. Con un approccio personalizzato, elabora piani nutrizionali su misura per diverse esigenze, inclusi sovrappeso, menopausa e pazienti oncologici. La sua esperienza, maturata dal 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare con competenza le sfide nutrizionali dei suoi pazienti. Martina si impegna a trovare soluzioni concrete e pratiche, incoraggiando un rapporto equilibrato con il cibo e promuovendo abitudini alimentari sane. La sua missione è aiutare le persone a migliorare la loro qualità della vita, aumentando la consapevolezza e l'accettazione di sé. Con il supporto della Dottoressa Semeraro, puoi scoprire come dimagrire ogni giorno e raggiungere un benessere duraturo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per dimagrire ogni giorno in modo efficace e duraturo. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche, influenzate da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. Personalizzare il proprio piano alimentare permette di soddisfare queste esigenze, garantendo un apporto bilanciato di nutrienti essenziali. Una dieta su misura non solo aiuta a perdere peso, ma promuove anche un rapporto sano con il cibo, riducendo il rischio di frustrazioni e diete yo-yo. Incorporare alimenti che piacciono e che si adattano al proprio stile di vita rende più facile mantenere la motivazione e la costanza nel tempo. Inoltre, una dieta personalizzata può includere varianti di piatti e ricette, rendendo il percorso verso il dimagrimento un'esperienza gustosa e soddisfacente. Investire nella propria alimentazione significa investire nel proprio benessere.
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