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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se desideri dimagrire pancia e stomaco, è fondamentale adottare un approccio che vada oltre il semplice conteggio delle calorie. La chiave per ottenere risultati duraturi risiede nella creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili. Inizia a concentrarti su alimenti freschi e nutrienti, privilegiando frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, che non solo favoriscono la perdita di peso, ma migliorano anche il benessere generale. È importante anche prestare attenzione alle porzioni e ascoltare il tuo corpo per riconoscere i segnali di fame e sazietà. Integrare l'attività fisica nella tua routine quotidiana è un altro passo cruciale per dimagrire pancia e stomaco; anche semplici passeggiate possono fare la differenza. Non dimenticare di idratarti adeguatamente, poiché bere acqua aiuta a mantenere il metabolismo attivo e a ridurre la sensazione di gonfiore. Inoltre, cerca di limitare il consumo di cibi ultra-processati e zuccheri aggiunti, che possono contribuire all'accumulo di grasso addominale. Infine, ricorda che ogni percorso di dimagrimento è unico e può richiedere tempo; la pazienza e la costanza sono essenziali per raggiungere i tuoi obiettivi. Con un piano nutrizionale personalizzato e un supporto adeguato, puoi finalmente ottenere il corpo che desideri e migliorare la tua salute complessiva. Non esitare a contattarmi per ricevere consigli su misura e iniziare il tuo viaggio verso il benessere.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi, dietista a Milano, è specializzata nell'aiutare le persone a dimagrire pancia e stomaco attraverso un approccio personalizzato e sostenibile. Con anni di esperienza nel settore, Martina elabora piani nutrizionali su misura per ogni paziente, tenendo conto delle specifiche esigenze e condizioni di salute. La sua metodologia si basa su abitudini alimentari sane, evitando il conteggio delle calorie e promuovendo il consumo di alimenti freschi e nutrienti. Martina si dedica in particolare a donne in menopausa e pazienti oncologici, offrendo supporto e consulenze per affrontare le sfide legate al peso e al benessere. Con un approccio empatico e flessibile, aiuta i suoi pazienti a migliorare la loro relazione con il cibo e a raggiungere i loro obiettivi di salute, garantendo un percorso di dimagrimento efficace e duraturo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per dimagrire pancia e stomaco in modo efficace, è fondamentale seguire una dieta su misura che risponda alle esigenze specifiche del tuo corpo. Ogni persona ha un metabolismo unico e diverse necessità nutrizionali, quindi un approccio personalizzato può fare la differenza nei risultati. Una dieta su misura non solo aiuta a perdere peso, ma promuove anche un equilibrio nutrizionale che supporta il benessere generale. È importante includere alimenti freschi e nutrienti, evitando le diete drastiche che possono portare a carenze. Collaborare con un professionista della nutrizione può fornire indicazioni preziose per costruire un piano alimentare che integri le tue preferenze e il tuo stile di vita. Ricorda che la chiave per dimagrire pancia e stomaco è la costanza e l'adattamento delle abitudini alimentari nel tempo, per ottenere risultati duraturi e soddisfacenti.
Scopri anche: dimagrire quando preoccuparsi.
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