dimagrire riducendo le porzioni?

L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione

Riduci le Porzioni: Il Segreto per Dimagrire Senza Rinunciare ai Tuoi Cibi Preferiti

Dimagrire riducendo le porzioni è un approccio efficace e sostenibile per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso senza dover rinunciare ai cibi che ami. Spesso, la chiave per un'alimentazione equilibrata non risiede nel conteggio delle calorie, ma nella consapevolezza delle quantità che consumiamo. Ridurre le porzioni ti permette di mantenere un rapporto sano con il cibo, favorendo la sensazione di sazietà e aiutandoti a evitare il rischio di abbuffate. Iniziare a praticare questa strategia è semplice: puoi cominciare utilizzando piatti più piccoli, che ti daranno l'illusione di avere un pasto abbondante, oppure prestare attenzione ai segnali del tuo corpo, imparando a riconoscere quando sei veramente sazio. È importante anche che tu ti concentri sull'atto di mangiare, evitando distrazioni come la televisione o il telefono, per permettere al tuo cervello di registrare il senso di pienezza. Inoltre, abbinare la riduzione delle porzioni a un'alimentazione ricca di frutta, verdura e proteine magre può rendere il tuo percorso verso il dimagrimento ancora più efficace. Ricorda che ogni piccolo passo conta e che il cambiamento delle abitudini alimentari richiede tempo e pazienza. Con il giusto supporto e una mentalità positiva, puoi raggiungere il tuo peso ideale e migliorare il tuo benessere generale. Scegli di dimagrire riducendo le porzioni e scopri un nuovo modo di vivere il tuo rapporto con il cibo.

Prenota una visita

Scopri il Metodo Personalizzato della Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi per Dimagrire in Modo Sano e Consapevole

La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con un approccio unico e personalizzato per aiutarti a dimagrire riducendo le porzioni. Con anni di esperienza, ha sviluppato piani nutrizionali su misura per ogni paziente, tenendo conto delle esigenze individuali e delle condizioni di salute specifiche. La sua filosofia si basa sulla consapevolezza delle quantità e sull'importanza di creare abitudini alimentari sane, piuttosto che concentrarsi esclusivamente sul conteggio delle calorie. Martina lavora principalmente con donne in menopausa e pazienti oncologici, ma è pronta a supportare chiunque desideri migliorare il proprio rapporto con il cibo. Attraverso un percorso di educazione alimentare e supporto continuo, ti guiderà verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi di salute, aiutandoti a sviluppare una maggiore consapevolezza e accettazione di te stesso. Con Martina, ogni passo verso il tuo benessere diventa un traguardo da celebrare.

Prenota una visita

Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!

Viriana

La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.

Giusi

Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei

Erika

Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.

Giuliana