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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire un chilo al mese è un obiettivo raggiungibile e sostenibile, che permette di adottare un approccio equilibrato e salutare alla perdita di peso. La chiave per ottenere risultati duraturi risiede nella creazione di abitudini alimentari sane, piuttosto che nel conteggio delle calorie. È fondamentale ascoltare il proprio corpo e comprendere le proprie esigenze nutrizionali, integrando alimenti freschi e nutrienti nella propria dieta quotidiana. Un piano nutrizionale personalizzato può fare la differenza, aiutando a identificare gli alimenti più adatti alle proprie preferenze e necessità. La perdita di peso non deve essere un processo stressante; al contrario, deve essere un viaggio verso una migliore consapevolezza di sé e del proprio benessere. È importante ricordare che ogni piccolo passo conta e che dimagrire un chilo al mese è un traguardo realizzabile senza privazioni estreme. Incorporare attività fisica regolare, anche in forma leggera, può supportare questo percorso, migliorando il metabolismo e il tono muscolare. Inoltre, il supporto di un professionista della nutrizione può fornire le indicazioni necessarie per affrontare eventuali ostacoli e mantenere alta la motivazione. Con pazienza e determinazione, è possibile non solo raggiungere l'obiettivo di dimagrire un chilo al mese, ma anche sviluppare una relazione positiva con il cibo, imparando a volersi bene e a prendersi cura di sé in modo consapevole e responsabile.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione e competenza a chi desidera dimagrire un chilo al mese, offrendo un approccio personalizzato e sostenibile. Con un’esperienza consolidata dal 2011, Martina elabora piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle esigenze individuali e delle condizioni di salute dei suoi pazienti, inclusi quelli con disturbi metabolici e oncologici. La sua filosofia si basa sulla creazione di abitudini alimentari sane, piuttosto che sul conteggio delle calorie, promuovendo una relazione positiva con il cibo. Attraverso un ascolto attento e un supporto costante, Martina guida i suoi pazienti verso il raggiungimento dei loro obiettivi di salute, aiutandoli a superare ostacoli e a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé. Con la sua esperienza, è in grado di trasformare il percorso di dimagrimento in un viaggio di crescita personale e benessere.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera dimagrire un chilo al mese in modo efficace e duraturo. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, e un piano alimentare personalizzato consente di tenere conto di fattori come età, attività fisica e preferenze alimentari. Questo approccio non solo facilita la perdita di peso, ma promuove anche un rapporto sano con il cibo, evitando le privazioni eccessive che possono portare a frustrazione e abbandono. Un nutrizionista esperto può aiutare a creare un programma alimentare bilanciato, ricco di alimenti freschi e nutrienti, che soddisfi il palato e le necessità del corpo. Inoltre, una dieta su misura incoraggia l'ascolto del proprio corpo, favorendo una maggiore consapevolezza delle proprie scelte alimentari. Così, dimagrire un chilo al mese diventa un percorso sostenibile verso il benessere, senza rinunciare al piacere di mangiare.
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