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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire un kg al mese è un obiettivo raggiungibile e sostenibile, che può portare a risultati duraturi senza stress e privazioni. Per ottenere questo risultato, è fondamentale adottare un approccio equilibrato che si concentri su abitudini alimentari sane piuttosto che su diete drastiche. Iniziare a mangiare in modo consapevole, privilegiando alimenti freschi e nutrienti, è il primo passo per trasformare il proprio stile di vita. È importante anche prestare attenzione alle porzioni e imparare a riconoscere i segnali di fame e sazietà. Integrare l'attività fisica nella routine quotidiana, anche con semplici passeggiate, può accelerare il processo di dimagrimento e migliorare il benessere generale. Ricorda che ogni corpo è unico e reagisce in modo diverso ai cambiamenti, quindi è fondamentale personalizzare il proprio piano alimentare in base alle esigenze individuali. Collaborare con un professionista della nutrizione può fornire supporto e motivazione, aiutandoti a rimanere concentrato sui tuoi obiettivi. Inoltre, fissare traguardi realistici e misurabili, come dimagrire un kg al mese, ti permetterà di monitorare i progressi e fare aggiustamenti quando necessario. Infine, non dimenticare di celebrare ogni piccolo successo lungo il percorso, poiché ogni passo verso un'alimentazione più sana è un passo verso il miglioramento della tua qualità di vita. Con pazienza e determinazione, dimagrire un kg al mese diventerà non solo un obiettivo, ma una nuova abitudine positiva da mantenere nel tempo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a creare piani nutrizionali personalizzati, aiutando le persone a dimagrire un kg al mese in modo sano e sostenibile. Con un approccio che privilegia abitudini alimentari equilibrate, Martina supporta i suoi pazienti, inclusi sportivi e persone con disturbi metabolici, a raggiungere i loro obiettivi di salute. La sua esperienza, maturata dal 2011 in ospedale e nel suo studio privato, le consente di affrontare diverse problematiche nutrizionali, come sovrappeso e disturbi alimentari. Martina lavora a stretto contatto con i suoi pazienti, fornendo supporto costante e soluzioni concrete, per aiutarli a migliorare la loro relazione con il cibo e a raggiungere un benessere duraturo. Con la sua guida, dimagrire un kg al mese diventa un obiettivo realizzabile e gratificante.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera dimagrire un kg al mese in modo efficace e duraturo. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, pertanto un piano alimentare personalizzato può fare la differenza nel raggiungimento degli obiettivi di perdita di peso. Un approccio su misura tiene conto di fattori come età, sesso, livello di attività fisica e preferenze alimentari, permettendo di creare un regime che non solo favorisca il dimagrimento, ma che sia anche sostenibile nel lungo termine. Inoltre, una dieta personalizzata aiuta a evitare frustrazioni e insoddisfazioni, poiché consente di integrare cibi graditi senza rinunce eccessive. Collaborare con un nutrizionista esperto può fornire indicazioni preziose, garantendo un percorso di dimagrimento equilibrato e salutare. Ricorda, la chiave per dimagrire un kg al mese è trovare un equilibrio che funzioni per te, rendendo il cambiamento un'esperienza positiva.
Scopri anche: dimagrire zona addominale.
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