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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire zona addominale è un obiettivo comune per molte persone, ma spesso si affronta questo percorso con idee sbagliate e approcci poco efficaci. È fondamentale comprendere che non esistono soluzioni rapide o diete drastiche che possano garantire risultati duraturi. La chiave per dimagrire nella zona addominale risiede nella creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili nel tempo. Iniziare a mangiare in modo equilibrato, privilegiando alimenti freschi e nutrienti, è essenziale per attivare il metabolismo e ridurre il grasso addominale. È importante anche prestare attenzione alle porzioni e ai momenti in cui si mangia, evitando spuntini notturni e cibi ad alto contenuto di zuccheri e grassi saturi. Integrare l'attività fisica nella propria routine quotidiana, anche con semplici esercizi come camminate o attività aerobiche, può contribuire a bruciare calorie e tonificare la zona addominale. Inoltre, gestire lo stress attraverso tecniche di rilassamento come lo yoga o la meditazione può avere un impatto positivo sulla salute generale e sul controllo del peso. Ricorda che ogni corpo è unico e che i risultati possono variare da persona a persona; pertanto, è utile seguire un percorso personalizzato che tenga conto delle tue specifiche esigenze e obiettivi. Con pazienza e determinazione, dimagrire zona addominale diventa un traguardo raggiungibile, migliorando non solo l'aspetto fisico ma anche il benessere complessivo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nel supporto a chi desidera dimagrire nella zona addominale, creando piani nutrizionali personalizzati che si adattano alle esigenze di ogni individuo. Con un approccio che trascende il conteggio delle calorie, Martina si concentra sulla creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili, aiutando i pazienti a migliorare la loro salute generale e a gestire condizioni specifiche come il sovrappeso. Grazie alla sua esperienza pluriennale, offre consulenze a donne in menopausa e pazienti oncologici, fornendo supporto continuo e strategie pratiche per affrontare le sfide alimentari. La sua missione è far sì che ogni paziente sviluppi una relazione positiva con il cibo, aumentando la consapevolezza e promuovendo un benessere duraturo, rendendo il percorso verso il dimagrimento nella zona addominale un obiettivo raggiungibile e gratificante.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per dimagrire zona addominale in modo efficace, è fondamentale seguire una dieta su misura che risponda alle esigenze specifiche del proprio corpo. Ogni individuo ha un metabolismo unico e diverse necessità nutrizionali, quindi un approccio personalizzato può fare la differenza. È importante evitare di seguire diete generiche che promettono risultati rapidi, poiché queste spesso non tengono conto delle variabili individuali. Un piano alimentare personalizzato dovrebbe includere alimenti freschi e nutrienti, bilanciando carboidrati, proteine e grassi sani, e prestando attenzione alle porzioni. Inoltre, è essenziale monitorare i momenti in cui si mangia, eliminando abitudini dannose come gli spuntini notturni. Affiancare alla dieta un'attività fisica regolare e tecniche di gestione dello stress può potenziare ulteriormente i risultati, rendendo il percorso verso il dimagrire zona addominale più efficace e sostenibile nel tempo.
Scopri anche: dimagrire è difficile.
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