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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire un kg può sembrare un obiettivo semplice, ma richiede un approccio strategico e personalizzato. La chiave per raggiungere questo traguardo è abbandonare i conteggi ossessivi delle calorie e concentrarsi invece su abitudini alimentari sane e sostenibili. Iniziare a mangiare in modo consapevole, scegliendo alimenti nutrienti e bilanciati, è fondamentale per ottenere risultati duraturi. È importante creare un piano nutrizionale che si adatti al tuo stile di vita e alle tue esigenze specifiche, tenendo conto di fattori come il tuo livello di attività fisica e le eventuali condizioni di salute. Incorporare esercizio fisico regolare nella tua routine quotidiana non solo aiuta a bruciare calorie, ma migliora anche il tuo benessere generale, aumentando l'energia e migliorando l'umore. Ricorda che dimagrire un kg non è solo una questione di peso, ma anche di migliorare la tua salute e la tua autostima. È essenziale monitorare i progressi e apportare eventuali modifiche al piano in base alle tue sensazioni e ai risultati ottenuti. Lavorare con un professionista della nutrizione può offrirti il supporto necessario per superare eventuali ostacoli e mantenerti motivato. Con pazienza e determinazione, puoi raggiungere il tuo obiettivo di dimagrire un kg e, soprattutto, imparare a volerti bene e a prenderti cura di te stesso in modo equilibrato e sano. La strada verso il benessere è un viaggio che merita di essere intrapreso con consapevolezza e amore per se stessi.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a migliorare la salute dei suoi pazienti attraverso piani nutrizionali personalizzati. Con un'esperienza che risale al 2011, Martina ha lavorato in ospedale nel reparto di oncologia e ha sviluppato competenze specifiche nel supportare persone con diverse esigenze, tra cui sovrappeso, disturbi alimentari e pazienti oncologici. Il suo approccio si basa sulla creazione di abitudini alimentari sane, abbandonando il conteggio delle calorie e promuovendo una maggiore consapevolezza del cibo. Martina si impegna a trovare soluzioni concrete e tangibili, adattando i piani nutrizionali alle necessità individuali, e lavora con i pazienti per aiutarli a migliorare la loro autostima e la loro relazione con il cibo. Con un focus particolare su donne in menopausa e sportivi, è un punto di riferimento per chi desidera dimagrire un kg e migliorare il proprio benessere.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera dimagrire un kg in modo efficace e duraturo. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche, influenzate da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. Una dieta personalizzata consente di identificare gli alimenti più adatti al proprio corpo, promuovendo un approccio equilibrato e sostenibile. Abbandonare le diete generiche e adottare un piano alimentare specifico non solo facilita la perdita di peso, ma migliora anche il benessere generale, poiché si impara a conoscere meglio le proprie necessità. Inoltre, una dieta su misura incoraggia l'inclusione di cibi nutrienti, riducendo il rischio di carenze e aumentando l'energia. Collaborare con un professionista della nutrizione può fornire le indicazioni necessarie per creare un percorso personalizzato, rendendo il processo di dimagrire un kg più semplice e gratificante.
Scopri anche: dimagrire una taglia.
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