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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire velocemente in menopausa può sembrare una sfida, ma con il giusto approccio alimentare è possibile raggiungere risultati significativi. Durante la menopausa, il corpo subisce cambiamenti ormonali che possono influenzare il metabolismo e la distribuzione del grasso, rendendo più difficile mantenere il peso forma. È fondamentale adottare abitudini alimentari sane e sostenibili, piuttosto che affidarsi a diete drastiche o temporanee. Un piano nutrizionale personalizzato, che tenga conto delle tue esigenze specifiche e delle tue preferenze, può fare la differenza. È importante concentrarsi su alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, che non solo aiutano a perdere peso, ma migliorano anche il benessere generale. Inoltre, l'integrazione di attività fisica regolare, come camminate, yoga o esercizi di resistenza, può supportare il processo di dimagrimento e contribuire a mantenere la massa muscolare. Ricorda che ogni corpo è unico e ciò che funziona per una persona potrebbe non essere adatto a un'altra. È essenziale ascoltare il proprio corpo e apportare modifiche graduali e sostenibili. Infine, non dimenticare l'importanza del supporto emotivo e della consapevolezza durante questo periodo di transizione. Con un approccio equilibrato e un atteggiamento positivo, puoi affrontare la menopausa con maggiore serenità e ottenere risultati duraturi nel tuo percorso di dimagrimento.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nell'aiutare le donne a dimagrire velocemente in menopausa, affrontando i cambiamenti ormonali e metabolici che possono complicare il percorso di dimagrimento. Con un approccio personalizzato, Martina elabora piani nutrizionali che si adattano alle esigenze specifiche delle pazienti, promuovendo abitudini alimentari sane e sostenibili. La sua esperienza, maturata in ospedali e nel suo studio privato, le consente di offrire supporto a chi affronta situazioni complesse, come il sovrappeso o i disturbi alimentari. Martina non si limita a fornire indicazioni dietetiche, ma si impegna a educare le sue pazienti, aiutandole a sviluppare una relazione positiva con il cibo. Con passione e dedizione, la Dottoressa Semeraro è un punto di riferimento per chi desidera migliorare il proprio benessere durante la menopausa e oltre.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Dimagrire velocemente in menopausa richiede un approccio personalizzato, poiché ogni donna vive questa fase in modo unico. È fondamentale seguire una dieta su misura che risponda alle proprie esigenze nutrizionali e ai cambiamenti ormonali in atto. Un piano alimentare personalizzato non solo aiuta a perdere peso, ma promuove anche un equilibrio generale, migliorando il benessere fisico e mentale. Scegliere alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura e proteine magre, permette di affrontare la menopausa con energia e vitalità. Inoltre, evitare diete drastiche è essenziale per non compromettere il metabolismo e la salute a lungo termine. Affidarsi a un professionista della nutrizione può fare la differenza, poiché saprà guidarti verso scelte alimentari sane e sostenibili, garantendo un percorso di dimagrimento efficace e duraturo, in armonia con il tuo corpo e le tue necessità.
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