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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se stai cercando informazioni su come dimagrire, il sito dimagrire wikihow offre risorse utili per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere. È fondamentale adottare un approccio equilibrato e sostenibile, piuttosto che concentrarsi esclusivamente su diete drastiche o conteggi calorici. Creare abitudini alimentari sane è la chiave per un dimagrimento duraturo. Inizia a esplorare le diverse strategie suggerite, come l'importanza di una dieta varia e bilanciata, l'inclusione di frutta e verdura e l'attenzione alle porzioni. Ricorda che ogni corpo è unico e ciò che funziona per una persona potrebbe non essere adatto per un'altra. È essenziale ascoltare il tuo corpo e adattare le tue scelte alimentari alle tue esigenze specifiche. Inoltre, considera di integrare l'attività fisica nella tua routine quotidiana; anche piccole modifiche, come camminare di più o fare esercizi a casa, possono fare una grande differenza. Non dimenticare di prestare attenzione anche al tuo benessere mentale: la gestione dello stress e il sonno adeguato sono fattori cruciali nel processo di dimagrimento. Se hai bisogno di supporto personalizzato, considera di rivolgerti a un professionista della nutrizione che possa aiutarti a sviluppare un piano alimentare su misura per te. Con pazienza e determinazione, puoi raggiungere i tuoi obiettivi di dimagrimento in modo sano e duraturo, seguendo i consigli pratici che trovi su dimagrire wikihow.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione alla creazione di piani nutrizionali personalizzati, aiutando i suoi pazienti a sviluppare abitudini alimentari sane e sostenibili. Con un approccio basato su evidenze scientifiche, Martina offre supporto a persone con diverse esigenze, dalle donne in menopausa ai pazienti oncologici, fino a chi desidera gestire sovrappeso o disturbi alimentari. La sua esperienza, maturata dal 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare con competenza le problematiche nutrizionali, creando percorsi su misura che considerano le specifiche necessità di ciascun individuo. Martina è sempre disponibile ad ascoltare e adattare le sue proposte, aiutando i pazienti a raggiungere i loro obiettivi di salute e benessere, perché crede fermamente che ogni persona meriti di sentirsi bene con se stessa e con il cibo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati duraturi nel processo di dimagrimento. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, influenzate da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. Adottare un approccio personalizzato consente di identificare gli alimenti più adatti al proprio corpo, evitando diete generiche che potrebbero non portare ai risultati sperati. È importante includere una varietà di alimenti nutrienti, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, per garantire un apporto bilanciato di nutrienti essenziali. Inoltre, una dieta su misura aiuta a mantenere alta la motivazione, poiché si può sperimentare e adattare il piano alimentare in base ai propri gusti e preferenze. Ricorda che il supporto di un professionista della nutrizione può essere prezioso per creare un piano personalizzato che favorisca un dimagrimento sano e sostenibile, come suggerito su dimagrire wikihow.
Scopri anche: dimagrire xls funziona.
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