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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La Dukan dieta è un regime alimentare che ha guadagnato popolarità grazie alla sua efficacia nel favorire la perdita di peso in modo rapido e sostenibile. Questo approccio si basa su un elevato consumo di proteine e una drastica riduzione dei carboidrati, il che permette di attivare il metabolismo e bruciare i grassi in eccesso. La Dukan dieta si articola in quattro fasi: attacco, crociera, consolidamento e stabilizzazione, ognuna progettata per guidarti verso il tuo obiettivo di peso ideale e mantenere i risultati ottenuti. Durante la fase di attacco, si consumano principalmente alimenti ricchi di proteine magre, mentre nella fase di crociera si introducono anche alcune verdure. La fase di consolidamento è fondamentale per evitare il recupero del peso perso, permettendo l'inserimento graduale di carboidrati e grassi sani. Infine, la fase di stabilizzazione è pensata per mantenere il peso forma nel lungo termine, insegnando abitudini alimentari sane e sostenibili. È importante ricordare che, sebbene la Dukan dieta possa offrire risultati rapidi, è essenziale approcciarla con attenzione e considerare una consulenza professionale per adattarla alle proprie esigenze personali. La mia esperienza come dietista a Milano mi consente di supportarti nel seguire questa dieta in modo equilibrato e sano, aiutandoti a sviluppare una relazione positiva con il cibo e a raggiungere i tuoi obiettivi di benessere. Con un piano nutrizionale personalizzato, potrai affrontare il percorso della Dukan dieta con maggiore consapevolezza e successo.
La Dott.ssa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con una passione per la nutrizione e il benessere. Specializzata nella creazione di piani nutrizionali personalizzati, offre supporto a chi desidera seguire la Dukan dieta, ma anche a chi affronta sfide legate a sovrappeso, menopausa o patologie oncologiche. Con un approccio basato su evidenze scientifiche, Martina si dedica a comprendere le esigenze di ciascun paziente, aiutandolo a instaurare abitudini alimentari sane e sostenibili. La sua esperienza, maturata dal 2011 in contesti clinici e nella libera professione, le consente di affrontare con competenza ogni situazione. Martina non si limita a fornire indicazioni alimentari, ma si impegna a educare i suoi pazienti, promuovendo una relazione positiva con il cibo e un miglioramento del benessere complessivo. Con la sua guida, il percorso verso il raggiungimento degli obiettivi di salute diventa un viaggio consapevole e gratificante.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati duraturi e soddisfacenti, soprattutto quando si adotta un regime come la Dukan dieta. Ogni persona ha esigenze nutrizionali diverse, legate a fattori come età, sesso, livello di attività fisica e metabolismo. Un piano alimentare personalizzato non solo ottimizza la perdita di peso, ma aiuta anche a mantenere l'equilibrio nutrizionale, evitando carenze e garantendo un apporto adeguato di vitamine e minerali. Con la Dukan dieta, è possibile adattare le fasi e le scelte alimentari alle proprie preferenze, rendendo il percorso più sostenibile e meno gravoso. Inoltre, avere un supporto professionale durante questo processo consente di affrontare eventuali difficoltà e di fare aggiustamenti mirati, assicurando così un approccio equilibrato e sano alla perdita di peso. Investire in una dieta su misura significa prendersi cura di sé e del proprio benessere nel lungo termine.
Scopri anche: menù dieta chetogenica.
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