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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
È normale perdere peso in estate, e questo fenomeno è spesso legato a diversi fattori naturali e comportamentali. Durante i mesi estivi, le temperature più elevate tendono a ridurre l'appetito, spingendo molte persone a consumare pasti più leggeri e freschi, come insalate e frutta, che sono naturalmente meno calorici. Inoltre, l'aumento dell'attività fisica, grazie a sport all'aperto e passeggiate, contribuisce a bruciare più calorie. È importante notare che una certa perdita di peso può essere del tutto normale e non deve destare preoccupazione, a patto che avvenga in modo sano e controllato. Tuttavia, se noti una perdita di peso eccessiva o improvvisa, potrebbe essere utile consultare un professionista della salute per escludere eventuali problemi sottostanti. In questo periodo, è fondamentale ascoltare il proprio corpo e mantenere un equilibrio nutrizionale, evitando di cadere in diete estreme o restrittive che possono compromettere il benessere generale. Ricorda che ogni persona è unica e le reazioni del corpo possono variare. Adottare abitudini alimentari sane e sostenibili è la chiave per affrontare al meglio il cambiamento delle stagioni. Se hai dubbi o desideri un piano nutrizionale personalizzato, non esitare a cercare supporto da un esperto. Con un approccio consapevole e informato, puoi goderti l'estate e mantenere un peso sano in modo equilibrato e naturale.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica a creare piani nutrizionali personalizzati per ogni esigenza. Con un approccio che abbandona il conteggio delle calorie, Martina si concentra sulla formazione di abitudini alimentari sane, aiutando i suoi pazienti a migliorare il loro benessere fisico e mentale. Specializzata in alimentazione per donne in menopausa, pazienti oncologici e persone con disturbi metabolici, Martina offre supporto continuo e strategie pratiche per affrontare le sfide alimentari. La sua esperienza, maturata dal 2011, le consente di affrontare con competenza varie problematiche nutrizionali, garantendo un trattamento su misura. Con un forte impegno per la crescita personale e professionale, Martina è determinata a guidare i suoi pazienti verso un equilibrio duraturo con il cibo, promuovendo un approccio consapevole e sostenibile alla nutrizione.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
È normale perdere peso in estate, ma è fondamentale seguire una dieta su misura per garantire il benessere. Durante i mesi caldi, il corpo richiede nutrienti specifici per affrontare il caldo e l'aumento dell'attività fisica. Una dieta personalizzata, ricca di frutta, verdura e proteine magre, può aiutare a mantenere l'energia e a soddisfare le esigenze nutrizionali. È importante evitare diete estreme che promettono risultati rapidi, poiché possono portare a carenze nutrizionali e compromettere la salute. Un piano alimentare ben bilanciato, adattato alle proprie necessità, non solo favorisce una perdita di peso sana, ma supporta anche il sistema immunitario e migliora il tono dell'umore. Consultare un professionista della salute può fornire indicazioni preziose per creare un regime alimentare che si adatti al proprio stile di vita, garantendo così un'estate all'insegna del benessere e della vitalità.
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