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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se stai cercando un esempio dieta per perdere peso che sia efficace e sostenibile, è fondamentale adottare un approccio personalizzato che tenga conto delle tue esigenze specifiche. La chiave per una dieta di successo non risiede solo nel conteggio delle calorie, ma nella creazione di abitudini alimentari sane che ti accompagnino nel lungo termine. Iniziare con un piano nutrizionale su misura ti permette di affrontare il tuo percorso di perdita di peso in modo consapevole e motivato. È importante includere una varietà di alimenti nutrienti, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, per garantire un apporto bilanciato di nutrienti essenziali. Inoltre, l’aspetto psicologico gioca un ruolo cruciale: imparare a riconoscere i segnali di fame e sazietà ti aiuterà a sviluppare una relazione più sana con il cibo. Non dimenticare di considerare anche il tuo stile di vita e le tue preferenze alimentari, poiché un piano che si adatta a te sarà più facile da seguire. Infine, ricorda che la perdita di peso è un processo graduale e che ogni piccolo passo conta. Affidati a un professionista che possa guidarti in questo percorso, fornendoti supporto e motivazione. Con un esempio dieta per perdere peso ben strutturato e un atteggiamento positivo, potrai raggiungere i tuoi obiettivi e migliorare il tuo benessere complessivo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con un approccio unico e personalizzato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute. Specializzata nella creazione di piani nutrizionali su misura, Martina si dedica a diverse esigenze, dalle persone sane agli sportivi, fino a chi affronta sfide come sovrappeso, menopausa o patologie oncologiche. Con una solida esperienza maturata dal 2011, offre supporto continuo e pratico, insegnando ai suoi pazienti a sviluppare abitudini alimentari sane senza la frustrazione del conteggio delle calorie. La sua missione è aiutarti a migliorare la tua relazione con il cibo, promuovendo una maggiore consapevolezza e accettazione di sé. Con la passione e l’energia che la contraddistinguono, Martina è pronta a guidarti nel tuo percorso verso un benessere duraturo e soddisfacente.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire un esempio dieta per perdere peso su misura è essenziale per ottenere risultati duraturi e soddisfacenti. Ogni persona ha esigenze nutrizionali diverse, pertanto un piano alimentare personalizzato tiene conto di fattori come età, sesso, livello di attività fisica e preferenze alimentari. Questo approccio non solo facilita il raggiungimento degli obiettivi di perdita di peso, ma promuove anche uno stile di vita sano e sostenibile. Un esempio dieta per perdere peso efficace include alimenti variati e nutrienti, garantendo un apporto adeguato di vitamine e minerali. Inoltre, una dieta su misura aiuta a mantenere alta la motivazione, poiché si basa su scelte alimentari che piacciono e si adattano al proprio quotidiano. Non dimenticare che il supporto di un professionista può fare la differenza, offrendo consigli pratici e incoraggiamento lungo il percorso verso il benessere.
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