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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La flexitariana dieta rappresenta un approccio alimentare equilibrato e sostenibile che combina i benefici di una dieta prevalentemente vegetale con l'inclusione occasionale di carne e pesce. Questo stile alimentare non solo promuove la salute fisica, ma contribuisce anche a una maggiore consapevolezza riguardo alla provenienza e alla qualità degli alimenti. Adottare una flexitariana dieta significa scegliere ingredienti freschi e di stagione, privilegiando frutta, verdura, legumi, cereali integrali e noci, riducendo al contempo il consumo di carne rossa e trasformata. Questo approccio non richiede conteggi calorici complessi, ma si concentra sulla creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili. La flexitariana dieta è particolarmente adatta a chi desidera migliorare la propria salute, gestire il peso e ridurre il rischio di malattie croniche, come diabete e malattie cardiovascolari. Inoltre, è un'opzione ideale per coloro che vogliono esplorare un'alimentazione più varia e gustosa, senza rinunciare completamente ai cibi di origine animale. Con il supporto di un professionista della nutrizione, è possibile personalizzare il proprio piano alimentare in base alle esigenze individuali, tenendo conto di eventuali condizioni di salute, preferenze e obiettivi. Adottare la flexitariana dieta non significa solo mangiare meglio, ma anche sviluppare una relazione più positiva con il cibo, promuovendo un benessere duraturo e una maggiore consapevolezza alimentare. Inizia oggi il tuo percorso verso uno stile di vita più sano e bilanciato.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nell'approccio flexitariano dieta, che promuove un'alimentazione equilibrata e sostenibile. Con anni di esperienza nel settore, Martina elabora piani nutrizionali personalizzati per diverse esigenze, inclusi pazienti oncologici e donne in menopausa. La sua filosofia si basa sulla creazione di abitudini alimentari sane, senza il bisogno di contare calorie, ma piuttosto concentrandosi su ingredienti freschi e di qualità. Martina si impegna a fornire supporto continuo, aiutando i pazienti a migliorare la loro salute e a sviluppare una relazione positiva con il cibo. Attraverso un approccio educativo, insegna come fare scelte alimentari consapevoli, guidando ciascun paziente verso il raggiungimento dei propri obiettivi di benessere. Con la sua passione e competenza, Martina è un punto di riferimento per chi desidera adottare uno stile di vita più sano e bilanciato.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una flexitariana dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati ottimali e soddisfacenti. Ogni persona ha esigenze nutrizionali uniche, e personalizzare il proprio piano alimentare permette di adattare l'assunzione di nutrienti alle specifiche condizioni di salute, preferenze e obiettivi individuali. Questo approccio non solo favorisce una maggiore varietà di alimenti, ma incoraggia anche l'esplorazione di nuovi sapori e ricette, rendendo il percorso alimentare più interessante e sostenibile. Inoltre, una dieta personalizzata aiuta a mantenere alta la motivazione e a evitare la monotonia, elementi chiave per un cambiamento duraturo. Con il supporto di un professionista della nutrizione, è possibile creare un piano che integri i benefici della flexitariana dieta, garantendo un equilibrio tra alimenti vegetali e occasionali fonti animali, promuovendo così un benessere complessivo e una relazione positiva con il cibo.
Scopri anche: haaland dieta.
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