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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se stai cercando un metodo efficace per dimagrire, l'allenamento HIIT (High-Intensity Interval Training) potrebbe essere la soluzione ideale per te. Questo approccio combina brevi esplosioni di esercizio ad alta intensità con periodi di recupero, permettendo di bruciare calorie in modo significativo in un tempo ridotto. L'HIIT non solo favorisce la perdita di peso, ma migliora anche la resistenza cardiovascolare e accelera il metabolismo, contribuendo a un consumo calorico prolungato anche dopo l'allenamento. Inoltre, è un'opzione versatile che può essere adattata a diversi livelli di fitness e preferenze personali, rendendola accessibile a tutti. Incorporare sessioni di HIIT nella tua routine di allenamento può portare a risultati visibili in tempi brevi, soprattutto se abbinato a una dieta equilibrata e sana. È importante ricordare che, per ottenere risultati duraturi, è fondamentale adottare abitudini alimentari corrette e sostenibili. Dimentica i conteggi e le calorie: concentrati su un'alimentazione consapevole che supporti il tuo percorso di dimagrimento. Con un piano nutrizionale personalizzato e un programma di allenamento HIIT, puoi raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso in modo efficace e sostenibile. Non sottovalutare l'importanza di un supporto professionale nel tuo viaggio verso il benessere: un dietista esperto può guidarti nella creazione di abitudini alimentari sane che ti accompagneranno anche dopo aver raggiunto il tuo peso ideale. Inizia oggi stesso a scoprire come l'HIIT può trasformare il tuo approccio al dimagrimento.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a creare piani nutrizionali personalizzati, aiutando le persone a migliorare la propria salute e a raggiungere obiettivi di dimagrimento attraverso un approccio consapevole. Specializzata in alimentazione per donne in menopausa, pazienti oncologici e individui con disturbi metabolici, Martina offre un supporto concreto e flessibile, adattando le sue strategie alle esigenze specifiche di ciascun paziente. Con oltre dieci anni di esperienza, ha affinato le sue competenze sia in ospedale che nel suo studio privato, dove continua a formarsi per garantire il miglior servizio possibile. Il suo obiettivo è quello di aiutare le persone a sviluppare abitudini alimentari sane, riducendo la critica verso se stesse e promuovendo un rapporto positivo con il cibo, per un benessere duraturo e sostenibile.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per ottenere risultati ottimali con l'allenamento HIIT e dimagrire in modo efficace, è fondamentale seguire una dieta su misura che si adatti alle tue esigenze e obiettivi specifici. Un piano nutrizionale personalizzato non solo supporta il tuo programma di allenamento, ma ti aiuta anche a mantenere alta l'energia durante le sessioni ad alta intensità. È importante bilanciare i macronutrienti, garantendo un adeguato apporto di proteine, carboidrati e grassi sani, per favorire il recupero muscolare e ottimizzare il metabolismo. Inoltre, una dieta mirata ti permette di evitare gli eccessi e di mantenere un'alimentazione consapevole, riducendo il rischio di riprendere peso dopo aver raggiunto i tuoi obiettivi. Affidarsi a un professionista della nutrizione può fare la differenza, poiché saprà creare un piano alimentare che si integri perfettamente con le tue sessioni di HIIT, massimizzando così i risultati nel tuo percorso di dimagrimento.
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